嬋柔運動是一種脊椎螺旋運動，幫助筋膜展開。（圖擷取自聯新運醫中心臉書）

〔健康頻道／綜合報導〕您知道嬋柔運動是什麼嗎？對此，桃園聯新運醫中心老師趙勻表示，嬋柔運動是種脊椎螺旋運動，將脊椎打開、拉伸，可利用器械來訓練力量與協調，對於全身筋膜、體態都有很好的改善。

趙勻在臉書粉專「聯新運醫中心」發文分享，嬋柔運動創始人是Juliu Horvath，本身是職業芭蕾舞者，因舞蹈生涯有嚴重的背傷與跟腱斷裂，花費多年研究人體及動作，加上自身對瑜伽、太極、游泳、舞蹈和體操的經驗。他相信「傷於動作，治於動作」，因動作受傷，就用動作來治療自己，調整好動作才能在舒適運動的情況下，挑戰身體極限，為身體提供更多的體驗和動作選擇。

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趙勻說明，嬋柔運動是一種脊椎螺旋運動，脊椎不會只有單方向的動作，而是多方向、螺旋性的，透過活動將脊椎一節一節解開，讓身體更有伸展空間。可搭配機械規劃好的軌跡，帶出脊椎動作，將環帶套在手、腳，做上下肢的肌力、協調訓練。此外，嬋柔動作設計參考許多舞蹈動作，過程中需關注情緒、呼吸和不同節奏的變化，也可以搭配音樂進行，嬋柔老師則會用雙手引導學員做出正確運動，預防運動傷害發生。

嬋柔運動能對身體的好處

●全身筋膜的延展與收縮，筋膜變得有彈性，讓動作變得順暢。

●脊椎螺旋多方向動作，讓脊椎產生空間，減少壓迫的問題。

●提升柔軟度，減少緊繃感，可以活動到每節脊椎。

●核心控制能力提升，並調整呼吸方式，可以雕塑體態，也能增加運動表現。

●讓身體學會將力量從脊椎啟動傳到上下肢，更清楚自身力量傳遞路線，增加身體使用效率。

●提升身體的感知能力，當感知能力越好時，越能做出動作中細微的調整。

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