中醫師指出，過勞是指長期過度使用形體或心神，導致疲勞、臟腑功能和人體正常運行機制的損乏。除了長時間超負荷工作，飲食、房事、生活中的不節制都可能是致病原因；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕據勞動部統計，民國110年工業及服務業男性受僱員工平均每人每月總工時為169.3小時，女性則為163.8 小時。今天是勞動節，大家可以趁著這個節日，好好照顧一下平時辛苦的自己。中醫師指出，長期過度使用形體或心神，可能會導致過勞。而除了勞力和勞心，過度行房也是勞倦內傷的成因之一。呼籲大家建議良好的睡眠習慣，通暢氣血，並適度放鬆、均衡飲食以及維持運動習慣，以遠離勞倦內傷。

六福堂中醫診所在臉書粉專發文指出，過勞，中醫稱之為「勞倦內傷」或「虛勞」，是指長期過度使用形體或心神，導致形體疲勞和臟腑功能與人體正常運行機制的損乏，所以又稱勞傷，即精神和形體上的損傷，進而導致人體表現出虛弱或有諸多不適的狀態，除了長時間超負荷工作，飲食、房事、生活中的不節制都可能是致病原因。

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操勞過度 常見於勞力工作者

中醫師指出，超勞過度常見於勞力工作者，長時間的不適當活動和超過體力負荷的過度勞力透支身體，損傷內臟功能，得不到充分的修養來恢復身體，又得再度工作。病徵包括呼吸急促、懶言、精神不濟、四肢無力、形體消瘦或肥胖。

勞神過度 常見於腦力工作者

中醫師指出，勞神過度常見於腦力工作者、精神層面壓力大者，當思慮過度、耗傷心神，就會使臟腑功能減弱，人體的抗病能力虧虛，導致過度勞累而生病。病徵包括心悸胸悶、健忘、失眠多夢、情緒低落、食慾差、胃脹、排便不成形。

房事過度 常見於性生活不節制者

中醫師指出，性生活不節制，進而耗傷人體生命活動的能量，導致體質虧虛，抗病能力下降，進而直接或間接引起某些疾病反覆發作。病徵包括腰膝痠軟、疲勞健忘、暈眩耳鳴、精神萎靡、男子遺精陽痿或性功能減退。

想要遠離過勞傷害，中醫師建議，建立良好的睡眠習慣，晚上11點前入睡，確保人體氣血循環的通暢，且午間注意不要過度補眠，以免打亂生理時鐘。此外，找尋讓自己放鬆心態的方式，讓心態不處於持續緊繃的狀態。並保持均衡飲食、補足營養，且養成固定運動的習慣，以通暢人體氣血、強化肌肉與筋骨，進而增強體質和抗病能力。

5穴位舒緩疲勞傷害

●內關穴：膝蓋凹陷處下約4指寬的位置。

●肩井穴：肩膀外側邊緣左右各一處。

●神門穴：小指與無名指間手腕橫紋的交接處。

●三陰交穴：位於小腿內側，足內踝間上寬4指處。

●太衝穴：位於大拇指和第2趾間下方的凹陷處。

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