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健康網》讓女人容光煥發！ 醫推「6種」食物保養卵巢
卵巢與每月排卵及分泌女性荷爾蒙的功能有關。張瑜芹指出，可透過豆類、魚類、堅果、蘋果、奇異果及櫻桃來保養卵巢；情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕卵巢是女性身體非常重要的器官，與每月排卵及分泌女性荷爾蒙的功能有關。對此，新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文指出，透過豆類、魚類、堅果、蘋果、奇異果及櫻桃來保養卵巢，能讓妳容光煥發。
豆類製品
張瑜芹表示，豆類製品是植物性蛋白質的良好來源，並含有豐富的纖維、維生素和礦物質，有助調節荷爾蒙和增強免疫力。
魚類
張瑜芹說，魚類是豐富的Omega-3脂肪酸和蛋白質的良好來源，可提高免疫及抗發炎。
堅果類
張瑜芹提到，堅果類富含單元不飽和脂肪酸、纖維和維生素E的健康食品。
蘋果
張瑜芹解釋，蘋果是富含膳食纖維和維生素C的水果，可助調節腸道健康和抗氧化。
奇異果
張瑜芹指出，奇異果富含維生素C、E及膳食纖維，可增強免疫力和調節荷爾蒙。
櫻桃
張瑜芹表示，櫻桃是富含抗氧化物質、鉀及維生素C的水果，有助於抗發炎和增強免疫力。
最後，張瑜芹提醒，食物只是保養卵巢的一個面向，其它的生活習慣，也對卵巢健康有重大影響。如：運動、睡眠和釋放壓力。此外，定期檢查與醫師的建議，也非常重要。
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