醫師表示，慢性腎病變依腎絲球過濾率分成5期，若發展至第5期後恐需要洗腎，若想維持腎臟健康，建議控制三高、飲食、體重以及規律運動、避免不當藥物、足量飲水、戒菸、定期門診追蹤等，延緩腎功能惡化；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕根據國健署統計，國內20歲以上成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病。新泰綜合醫院腎臟科主任陳佑丞表示，慢性腎病變依腎絲球過濾率（eGFR）分成5期，若發展至第5期後恐需要洗腎，若想維持腎臟健康，建議控制三高、飲食、體重以及規律運動、避免不當藥物、足量飲水、戒菸、定期門診追蹤等，以延緩腎功能惡化。

陳佑丞在臉書專頁「陳佑丞醫師・腎臟專科」發文指出，可把eGFR看成是1個時鐘，90以上為第1期、60-90為第2期、30-60為第3期、15-30為第4期、15以下為第5期。第1期、第2期在臨床上意義不大，重點在於治療相關疾病、降心血管疾病風險，一般來說腎臟只要無結構上問題，沒有蛋白尿，通常不太需要處理。

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陳佑丞將腎臟比喻成工廠，表示當裡面有120位員工時，工廠可順利運作；當工廠只剩60位員工（第3期），而還要做一樣多工作時，這時員工就會開始過勞。當工廠剩下30位員工（第4期）、15位員工（第5期）時，這間工廠運作起來就會非常吃力，員工開始吃不消。因此，一般來說，慢性腎臟病進入第3期以後就得注意，要開始限制蛋白質攝取，評估及治療併發症。當腎功能慢慢惡化，進入第5期後，到此階段已不可逆，要開始準備透析。

8黃金守則 延緩腎功能惡化

●三高控制：血壓、血糖、血脂肪控制，並按醫師指示服用藥物。

●健康飲食：多吃全穀根莖類、蔬菜水果、堅果、豆類魚類等食物，應少吃加工食品、紅肉、重鹹食物及少喝含糖飲料。

●規律運動：每週150分鐘以上高強度運動。

●體重控制：維持理想體態，有助降低三高風險、減緩腎功能惡化。

●避免不當藥物：止痛消炎藥、中草藥、偏方、電台藥、來路不明的藥物。

●足量飲水：能減少急性腎衰竭、腎結石、尿道感染。且天氣炎熱、劇烈運動時，要增加飲水量，勿以含糖飲料取代白開水。

●戒菸：抽菸會導致蛋白尿、腎功能惡化，因為香菸含鎘與鉛，會堆積於腎臟。

●定期門診追蹤：如高血壓、糖尿病、肥胖患者、有家族病史者，例如多囊腎、有不良用藥習慣者。

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