詹宜學指出，大腸癌的危險族群包括愛吃紅肉者、飲酒、吸煙者、糖尿病患者、長期便秘患者、遺傳性非瘜肉性大腸癌的患者；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕大腸癌對國人影響甚鉅，根據國健署資料，連續15年大腸癌居全國癌症發生數第1位，每年約有1萬多人診斷大腸癌，並有超過5千人因大腸癌死亡。禾馨民權健康管理診所內視鏡室主任詹宜學指出，大腸癌的危險族群包括愛吃紅肉者、飲酒、吸菸者、糖尿病患者、長期便秘患者、遺傳性非瘜肉性大腸癌的患者。建議飲食多採少油少鹽，並戒菸酒、多運動，適量攝取維生素以促進腸道健康，避免慢性發炎。

詹宜學在臉書粉專「肝膽腸胃科 詹宜學醫師」發文指出，若生活中出現長期或慢性的腹部不適、血便黏液便、排便習慣改變（大便次數改變）、 大便型態改變（變軟、變細、不成形），或是時常有便意感，卻總感覺糞便無法排空，以及不明原因貧血、疲勞、易喘、減重減輕，或是腹部出現不明腫塊，就需要小心大腸癌的發生。他也指出，以下為大腸癌的10大高危險群：

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●50歲以上 : 因為超過一半以上的大腸癌病人，年齡大於50歲。

●大腸癌的發生和高熱量、高脂肪、高糖及低纖維飲食有關。

●飲酒、吸菸者。

●糖尿病。

●肥胖。

●排便習慣不正常、長期便秘。

●愛吃紅肉者。

●遺傳性非瘜肉性大腸癌的患者。

●家族性多發性瘜肉症候群的患者。

●其他疾病 : 如罹患潰瘍炎性大腸炎、克隆氏腸炎、曾罹患大腸癌並已治癒者。

詹宜學指出，經常進食過多紅肉、燒烤、醃製食品或加工肉類，進食過多含有大量動物脂肪的食物，少吃含有豐富纖維的蔬果，都會增加罹患大腸癌的風險；示意圖。（圖取自shutterstock）

詹宜學指出，經常進食過多紅肉、燒烤、醃製食品或加工肉類，進食過多含有大量動物脂肪的食物，少吃含有豐富纖維的蔬果，都會增加罹患大腸癌的風險。想要落實腸胃保健，遠離大腸癌，他建議做到以下5點，並呼籲大家都可以有健全的腸胃基本常識，如果哪天身體不適也可以不慌張地先冷靜判斷是哪裡不舒服，再評估身體是否需要進一步檢查。一旦身體有異樣，千萬不要輕忽、拖延就醫，也不要害怕看醫生，免得錯過治療的最佳時機。

落實腸胃保健5招 遠離大腸癌

●定期篩檢：50歲後應定期做大腸直腸癌篩檢，大腸鏡檢查，及早發現瘜肉並切除，避免變成癌症，若有大腸癌家族史的人建議提早篩檢。

●飲食：少油、少鹽、少甜、減少過多紅肉類攝取。多吃高纖蔬 菜、水果、全榖類食物，幫助腸道正常蠕動，排便順暢，避免便秘。

●適量維生素攝取：研究發現補充鈣質、維他命A、C、E等維生素，都會減少大腸癌罹患率。多補充益生菌可以維持腸道健康。

●不喝酒、不吸菸。

●多運動、減重：過多脂肪會造成身體慢性發炎。

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