透過矯正運動等處方，可改善體態及不適。（記者羅欣貞攝）

〔記者羅欣貞／屏東報導〕運動醫學不是專屬於運動員，所有年齡層與疾病族群都可以透過運動與運動醫學，達到健康促進與疾病預防，屏東榮民總醫院家醫科醫師范亞萱，擁有國際私人教練、矯正運動與銀髮族運動訓練證照，開設運動處方門診，盼推動疾病族群的運動普及化。

屏東榮總表示，想要健康，比基因更重要的是良好的生活行為，其中規律運動與健康飲食是兩大重點，而美國運動醫學會近年來更是推廣「運動即良藥」，因有許多研究證實，運動在於許多疾病的預防、改善甚至治療上是相當有幫助的，例如高血壓、糖尿病、高血脂、降低部分癌症風險、慢性骨骼肌肉疼痛、骨質疏鬆、肌少症等，甚至能改善心理健康，降低憂慮、焦慮風險。

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范亞萱醫師表示，過往大家可能認為運動醫學是專屬於職業運動選手的醫療服務，但其實運動醫學就是「醫院到運動場的橋樑」，對一般人來說，運動場可以是附近公園、學校操場甚至是家裡客廳，所以不管是職業選手運動傷害後要重返賽場，還是多重慢性病病人想開始運動但擔心身體無法負荷，或長期肩頸痠痛上班族，這些情形都適合運動醫學介入。

防護員（右）協助測量「身體組成分析」。（記者羅欣貞攝）

屏東榮總家醫科於診間打造一間居家健身房，醫師及運動防護員會親自指導民眾正確的運動觀念與方式，讓即使是多重慢性疾病、長者、衰弱的族群，都能放心享受運動所帶來的好處。

范亞萱醫師表示，以不同年齡層來說，青年人如果長期姿勢不良，即便是日常活動也可能造成肌肉韌帶關節勞損，可藉矯正運動等預防下一次傷害產生；中年人更要積極透過營養與運動介入，預防三高等慢性疾病，以及預防未來肌少症及骨質疏鬆症的發生。高齡衰弱長者的目標著重生活品質的提升與身體功能的維持，強化下肢肌力及平衡訓練來預防跌倒等。

屏東榮總表示，運動處方門診會測量「身體組成分析」，分析身體各部位肌肉、脂肪分配比例，再評估民眾本身的身體狀況，包括慢性疾病控制狀態、用藥、身體姿勢、動作模式等，並與民眾討論運動目標，去制定個人化的運動處方；目前越來越多民眾了解運動醫學的重要，銀髮族更是樂意接受這樣的觀念，3月門診中，65歲以上約佔42.6%。

屏東榮民總醫院家醫科范亞萱醫師（右），擁有國際私人教練、矯正運動與銀髮族運動訓練證照，開設運動處方門診，為求診者打造個人化的運動處方。（記者羅欣貞攝）

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