陳櫂瑔指出，玫瑰養氣茶能補氣固表，增強免疫力，預防冷熱交替頻繁所帶來的感冒症狀；圖為示意圖。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕今（5日）是清明節，也是春天的倒數第二個節氣，對此，扶原中醫診所中醫師陳櫂瑔指出，此時，仍是不穩定且濕氣重的氣候型態，常出現早晚濕冷中午悶熱的天氣。可透過玫瑰養氣茶，來增強免疫力，預防冷熱交替頻繁所帶來的感冒症狀。此外，按壓陰陵泉穴及太白穴，有助身體健脾除濕。

陳櫂瑔於臉書粉專「扶原中醫診所」發文表示，清明時節，仍是不穩定的氣候型態，氣溫漸漸升高之際，也常伴隨零星降雨及冷氣團影響，形成早晚濕冷中午悶熱的天氣。這樣的天氣易中暑，恐有頭暈及胸悶等症狀，除適時增減衣物外，也要避免長時間在陽光下曝曬，注意水分以及電解質的補充。他針對冷熱交替的天氣型態，分享1飲品：

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玫瑰養氣茶 助增強免疫力

●配方：準備玫瑰花苞5顆、枸杞子3錢、紅棗3枚、黃耆5錢及500毫升的水。

●作法：將黃耆、枸杞子、紅棗汗水加入鍋中，水煮開後，悶15分鐘，再加入玫瑰花苞小火悶煮3分鐘即可。若要提升口感也可以加入少許冰糖一同悶煮。

●功效：此茶飲能補氣固表，增強免疫力，預防冷熱交替頻繁所帶來的感冒症狀。

除濕穴道：陰陵泉穴、太白穴

此外，陳櫂瑔表示，清明前後濕氣重，影響人體的氣血運行，導致各種症狀如腹脹、食欲不振、皮膚發癢、關節疼痛等。其實除了開除濕機之外，人體當中也有一些天然的除濕穴道，可以幫助身體健脾除濕：

●陰陵泉穴：脛骨內側髁後下方凹陷處，是脾經的氣血匯聚之處。刺激陰陵泉穴能有效健脾利濕，是去除體內濕氣的要穴。

●太白穴：第1跖趾關節後下方（足大拇指側緣）赤白肉際凹陷處，脾經的土穴，能運化脾氣，健脾常用的穴道之一。

掃墓時著長袖長褲 避免恙蟲叮咬

清明節期間，氣溫回升，草木萌發，是恙蟲活躍的時候。對此，陳櫂瑔表示，恙蟲是一種寄生在草叢中的小型生物，會咬人傳播疾病，引起發燒、頭痛及淋巴結腫大等症狀，嚴重者甚至會危及生命。因此，在清明掃墓時，要注意防止恙蟲叮咬，穿長袖長褲，避免在草叢中久留，及時檢查身體是否有異物附著，落實自我防護。

若發現恙蟲，陳櫂瑔強調，要用酒精或油類浸濕後再取下，切勿用手直接拔除。需注意的是，恙蟲病是一種嚴重的傳染病，若沒及時治療，可能高達60%的死亡率。但只要及早發現和治療，恙蟲病的死亡率就可降低到5%以下。一旦發現可疑徵兆，請務必及早就醫治療。 另外，春天是花粉過敏的高發季節，對於過敏體質的人，要盡量避免接觸過敏原，如：花粉及灰塵等，並及時尋求醫療協助。

吃潤餅 記得留意熱量

在台灣，遵守寒食習俗的人多半以潤餅及草仔粿、紅龜粿取代日常的一餐。對此，陳櫂瑔表示，一般來說，南部的潤餅較甜也重口味，通常包了炒好的肉片、香腸或高麗菜，及厚厚的花生糖粉；而北部潤餅則偏清淡，以汆燙蔬菜、蛋酥、豆干及紅糟肉為配料，撒上薄博的糖粉提味。粗估下來一捲潤餅的熱量約400至600大卡，雖然是一年一度的習俗，但還是要注意熱量的攝取，尤其是三高慢性病族群更是要格外小心。

最後，陳櫂瑔提醒，清明陰雨綿綿的天氣特性，除帶來生活上的不便，往往也造成心情鬱鬱寡歡。保持心情舒暢，避免憂鬱抑鬱，多到戶外走走，增加運動量，促進血液循環，都是春季順天應時的養生之道。

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