醫師指出，生病時應減輕調味料，並少量多餐，避免刺激喉嚨、增加腸胃負擔；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕若民眾減肥期間生病、感冒時，該如何吃？內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼強調，不僅感冒時應均衡飲食、攝取足夠營養素，平常也應均衡攝取。不過生病時，應減輕調味料，並少量多餐，避免刺激喉嚨、增加腸胃負擔。

蔡明劼在臉書專頁「蔡明劼醫師 健康。瘦身」發文分享，曾有患者詢問減肥期間生病要如何攝取食物，雖然身體生病小至感冒、腸胃炎，大至臥病在床甚至罹癌，不過答案都是「跟平常一樣均衡吃」，使用「健康餐盤」均衡攝取6大類食物。

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​蔡明劼指出，慢性疾病包括糖尿病、高血壓的飲食衛教，也是以均衡飲食為核心概念，衍伸出得舒飲食（DASH diet）、地中海飲食等，而不是偏激或有諸多限制的飲食方式。

​他坦言，會問生病時怎麼吃的民眾，很大的可能性是被特殊減肥法所限制，沒辦法均衡攝取食物，生病時若採「正常飲食」會讓他們很焦慮，產生是否會復胖的想法，所以迫不及待想趕快回復特殊飲食法。然而這些飲食法通常較極端、難以長期持續，顯然不是長久之計。

另外，蔡明劼表示，有些人可能會問：「不是說生病時要吃清淡一點嗎？」是的，生病時，應把調味稍微減輕，避免過多辣椒、油炸等，造成喉嚨刺激或增加腸胃負擔。份量也可以視情況採少量多餐，但營養素攝取並不需要跟正常人有太大的區別，正常吃就好。

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