營養師提醒，草莓富含許多營養，但製成甜品就要考慮含糖量。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕麥當勞草莓新品上市！充滿粉色的草莓冰炫風和草莓派讓人心動，但營養師提醒，一個草莓冰炫風含糖量跟一杯全糖手搖飲差不多，也直接超過每日攝取量，提醒讀者，如果真的想吃記得要適量且加上運動。

營養師高敏敏和吳俞欣在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文開箱麥當勞甜點系列熱量圖鑑，其中OREO草莓冰炫風含糖量位居第一，依序為雙倍OREO冰炫風、OREO冰炫風、大蛋捲冰淇淋、蛋捲冰淇淋、蘋果派、草莓優格雙餡派。

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圖為熱量圖鑑。（高敏敏提供）

營養師建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10%最好降到5%，例如：若每日攝取熱量為2000大卡為例，添加糖攝取應低於200大卡（最好更低至100大卡），大約是25-50g糖量=控制在半糖的概念，但光是一杯OREO草莓冰炫風的含糖量就有53.6g，直接超過每日攝取量。

兩位營養師建議，如果真的嘴饞想吃甜點，可以選擇以雞蛋、牛奶或原型食材本身為原料、少油少糖製作的甜點，切一切與家人朋友共享，減少熱量、增進感情，搭配無糖茶、黑咖啡、牛奶、優酪乳、無糖豆漿等代替含糖飲料，或者是下午時段吃完，起身多活動促進消化。

草莓營養價值豐 這些好處報你知

高敏敏和吳俞欣也分享原型草莓富含的營養素：

●維生素C：增強保護力、對抗壓力、合成膠原蛋白只要吃10顆草莓，就能達到成年人一天中對於維生素C的需求量。

●葉酸：水果界冠軍，是製造紅血球的重要角色，也是孕媽咪必備的營養之一。

●鉀：利尿消水腫、調節高血壓，但比較要注意的是草莓含鉀量偏高，建議腎臟病病友要控制攝取量。

●膳食纖維：幫助腸蠕動使排便順暢

●花青素+鞣花酸：養顏美容、美白、抗氧化

營養師高敏敏。（高敏敏提供）

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