中醫師指出，春分時節，許多夫妻會趁春意盎然「播種」，應注意勿行房過度造成腎經空虛；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕今天是24節氣中的春分，也是春天的第4個節氣。扶原中醫診所中醫師黃譯萱指出，春分時節晝夜等長，也是陰陽平衡、準備重新分配的轉捩點，此時應讓肝氣舒暢、控制血壓不過勞，才能維持陰陽平衡，可以泡菊花枸杞決明子茶避免肝火過旺。此外，許多夫妻會趁春意盎然「播種」，應注意勿行房過度造成腎經空虛。

黃譯萱在臉書粉專「扶原中醫診所」發文表示，春分應注意節制，保持平衡才不讓疾病發生，可參考以下養生要點：

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●避免舊疾復發：春分為陰陽平衡的時刻，過了此時易有陰陽失衡的情形，造成舊疾復發。要維持陰陽協調，就需要讓肝的疏泄功能好好發揮。因此儘量保持心情平穩，宣洩情緒時也要加以節制，才能讓肝氣舒暢，疏導一身之氣。

●好孕時機：趁著春意盎然可把握種子時機，古代也有房中養生的說法。但需避免房勞過度造成腎經空虛，根據「藥王」孫思邈的說法，性行為每週2次最適合。

●控制血壓勿過勞：春分時肝氣仍處生發階段，若發怒、熬夜工作等，易造成肝火上炎、肝陽上亢等，出現眼壓高、血壓上升、頭痛等症狀。久坐辦公室、長時間盯著螢幕、工作壓力大，除了喝菊花枸杞決明子茶，也要記得適當休息。

飲食、穴位按摩雙管齊下

黃譯萱指出，春天可多食用芽菜類，例如枸杞芽、苜蓿芽、綠豆芽等，烹調時避免使用醋等酸收之物，以利陽氣升發。此外，也能多吃平和、清淡、易消化的食物，例如薏米粥、蓮子粥等。

她分享，山藥薏仁芡實粥含山藥200克、薏仁20克、芡實20克、米200克，山藥補養、芡實收澀、薏仁健脾去濕，此三味藥物可共奏補脾益氣之效。另，也可按摩穴位達到養生效果：

●太衝穴：足背大拇趾與第2趾後方凹陷處。

●湧泉穴：足底2、3趾間凹陷處，在足掌的前1/3處。

●百會穴：頭頂正中央，兩耳連線與正中線交會點。

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