健康網》半夜一直醒來? 醫曝6原因:恐疾病前兆
〔健康頻道/綜合報導〕許多人睡眠品質不好、無法一覺到天亮,美國研究指出,有35%的人1週內會在半夜起床至少3次。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,時常半夜起床的原因包括睡眠疾病、過度肥胖、精神疾病、身體疾病、睡前喝太多水常常起床上廁所、房間環境等。他提醒,半夜一直起床,也許是疾病前兆,應及早發現、及早治療。
黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文表示,導致半夜醒來的原因可能有6種:
●睡眠疾病:此為最常見原因,包括睡眠呼吸中止症候群及肢體不安症候群,前者會使人呼吸逐漸急促、淺呼吸,不知不覺中因吸不到氣而缺氧,必須起床大吸一口氣。後者則是指夜間休息或睡覺時,腿部會不自覺抽動,長期下來不只影響睡眠,也可能引起憂鬱症。
●過度肥胖:尤其BMI超過30者,睡覺時易因呼吸道阻塞而醒來,長期下來睡眠不足更易肥胖,形成惡性循環。
●精神疾病:各有27%的人因焦慮症、憂鬱症發作而半夜起床,情緒不穩者即使睡著,半夜也會醒來。
●身體疾病:有14%的人因胃食道逆流、11%的人因乾癬或濕疹皮膚癢、16%的人因身體局部疼痛而半夜醒來。
●起床尿尿:睡前喝太多水或太多含酒精、咖啡因的飲料。此外,攝護腺腫大的長輩或孕婦,也容易半夜床上廁所。
●周邊環境:房間太冷、太熱、太亮,或另一半打呼聲、小孩哭聲或寵物,都可能使周遭環境變得不安,影響睡眠品質。
黃軒強調,很多個人疾病可以提早看醫生,也能解決半夜起床的問題,只是很多人不以為意,而錯過黃金診治時間。
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