健康網》中年男性泌尿問題多 醫：吃「這些」保護攝護腺

醫師表示，攝護腺問題是男性中年後常見的健康狀況之一，建議平時多補充含鋅的食物，如牡蠣、魚類，以確保攝護腺健康。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕男性到了中年，就該開始注重攝護腺的保養。恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻表示，頻尿、夜尿、急尿等症狀都與攝護腺相關，而攝護腺問題是男性中年後常見的健康狀況之一，建議平時多吃含茄紅素的番茄、紅心芭樂，或是十字花科蔬菜以及含鋅的魚類、牡蠣，以確保攝護腺健康。

高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科」發文表示，攝護腺問題是男性中年以後最常見的健康狀況之一，頻尿、夜尿、急尿都跟它拖不了關係，因此，攝護腺保健非常重要。

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高銘鴻呼籲，平時可以多吃以下食物，對攝護腺健康很有幫助。

●含茄紅素的食物：番茄、紅心芭樂等。茄紅素是一種天然的抗氧化物質，可以有效地保護攝護腺細胞免受損傷。此外，番茄和芭樂中含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助於維持身體的整體健康。

●十字花科蔬菜：花椰菜、高麗菜等，十字花科蔬菜是攝護腺健康的重要來源。研究顯示，常食用這些蔬菜可以降低攝護腺發炎和增生的風險。此外，十字花科蔬菜中還含有豐富的維生素C、維生素K和膳食纖維，有助於增強免疫力和促進腸道健康。

●含微量元素鋅的食物：牡蠣、魚類等。鋅是一種人體必需的微量元素，可以幫助維持正常的攝護腺功能，牡蠣和魚類含有豐富的鋅。

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