健康網》你中招了嗎？ 醫揭2瘦身法恐越減越胖

中醫指出，168減肥法初期效果雖明顯，但傷胃還容易破功、越減越胖。此外，長期使用瘦瘦筆，身體易缺乏營養造成代謝下降，反而更容易胖；圖為示意圖。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕減肥方法百百種，但若使用錯誤的減重方式，不僅瘦身失敗也賠了健康。安柏中醫診所副院長施昀廷在臉書粉專「柴胡中醫不中二」發文分享，168減肥法初期效果雖明顯，但傷胃還容易破功、越減越胖。此外，長期使用瘦瘦筆，身體易缺乏營養造成代謝下降，反而更容易胖。他提醒，不管選擇哪種減肥方法，建議跟醫師討論並搭配運動更有效。

168減肥法 易瘦身失敗4原因

施昀廷說明，168減肥法是指，以1天為單位，連續16小時不吃東西，在另外8小時進食一天所需熱量。透過飢餓感欺騙身體，身體消耗脂肪以產生能量，達到減脂功效。雖然初期效果明顯、不太需要額外花錢，但卻傷胃、容易破功，沒運動會掉肌肉、瘦下來後易復胖，且增加的都是脂肪。

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施昀廷指出，168減肥法容易失敗的4個原因：

●考驗意志力，若假日放縱一下恢復正常進食，就易破功及復胖。

●沒吃早餐容易注意力不集中，提早吃晚餐就要隔天中午才能進食。

●很多人誤以為空腹時身體會消耗脂肪，進食時就不用控制熱量。

●沒搭配運動容易減到肌肉而非脂肪。

瘦瘦筆越打越胖 副作用影響生活品質

施昀廷指出，瘦瘦筆的主要成分，為治療第二型糖尿病的降血糖針劑腸泌素，其能刺激大腦中樞神經，延緩胃排空並抑制食慾。前8週快速減重、效果明顯，使用方便，但副作用多，例如噁心、便秘、食慾不振、精神不振、嗜睡。

施昀廷表示，瘦瘦筆施打後會使食慾下降，攝取太少食物反而讓身體長期缺乏該有的營養，造成代謝下降、更容易胖，因而形成惡性循環。且副作用多，生活品質會受到很大的影響。

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