中醫師表示，感冒和自身的正氣與外在環境邪氣強弱有關，因此建議，感冒時可按摩，如太陽、合谷、風池、迎香等穴，來快速緩解不適；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕春寒料峭，氣溫忽冷忽熱，易導致很多人稍不小心就受風寒感冒。育群中醫診所院長林名育建議，感冒時可按摩，如太陽、合谷、風池、迎香等穴，可快速緩解不適。此外，感冒初期覺得喉嚨怪怪的，除了多喝溫水，也可喝檸檬水或用檸檬水漱口，來止咳、化痰。

林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出，頭痛、鼻塞、喉嚨痛是最常見的感冒症狀。從中醫角度來看，感冒和自身的正氣與外在環境邪氣強弱有關，正氣足就是五臟六腑陰陽平衡，身體具備較好的修復能力，能抵禦外在的邪氣，如溫度、濕度、氣壓等環境變化。

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按摩4保健大穴 助身體發汗提升免疫

林名育表示，感冒初期覺得喉嚨卡，除了多喝溫水，也可喝檸檬水或用檸檬水漱口，來止咳、化痰。另，也可針對感冒症狀，按壓身體穴位，來降低不適，像是頭痛時可以按壓太陽穴和合谷、風池等穴，鼻塞可按迎香，這幾個穴位可疏風清熱幫助身體發汗，提升免疫、改善頭痛、鼻塞症狀。按壓力道要按到有痠麻感，持續10至30秒，有症狀時加強這些穴位刺激，可以快速緩解疼痛，平日則可每天按壓3至4次來保養。

●合谷穴：位於大姆指和食指的虎口間。

●風池穴：在後腦的凹陷處。

●迎香穴：在鼻翼兩側。

林名育提醒，日夜溫差變化大時要提防感冒，須「祛邪扶正」，從日常生活提升自身的正氣，飲食均衡、規律運動、睡眠充足、避免過度勞累。在氣候驟變時，注意頭頸的保暖，並戴上口罩，減少接觸風寒邪氣。如果受到風寒，可以沖個熱水澡，或用吹風機讓頸背部溫暖起來，多喝溫水，早早休息，隔天又是一尾活龍。

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