營養師表示，腎友應計算每日飲水量，吃藥時配的水也應計入。腎友可將至多200c.c.的液體做成小塊冰塊解渴用，並不吃口味重的食物、養成口渴才喝水的習慣；圖為示意圖。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕民眾普遍日常喝水量不足，因此醫師、營養師常呼籲要多喝水，但比起一直猛灌水，喝對水量更重要。營養師李婉萍表示，尤其腎友不能無節制的喝水，否則可能引起其他疾病風險，腎友應計算每日飲水量，吃藥時配的水也應計入。建議腎友可將至多200c.c.的液體做成小塊冰塊解渴用，並不吃口味重的食物、養成口渴才喝水的習慣。

李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」及個人網站發文指出，腎友因腎臟缺乏正常代謝力，必須進行血液透析幫忙代謝身體廢棄物。當腎友體內的水份或體重增加太多，容易在透析過程中影響血壓、增加心臟負擔，進而有呼吸急促、高血壓、充血性心臟衰竭、肺積水產生風險。

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李婉萍表示，水份攝取不單指喝水，亦包含果汁、飲料、豆漿、冰淇淋、湯等，甚至是蔬果中的水都算，特別應注意含水量高的蔬果攝取量，例如芒果、葡萄、柑橘類、西瓜、番茄、芹菜、萵苣等。

李婉萍說明，進行血液透析的患者，若排尿量已減少許多或沒有尿量，此時攝取過多水份無法透過尿液排除，只能在體內累積到下次洗腎時靠機器排出。腎友注意自己洗腎前後的體重數值，判斷是否水份過多。2次透析間的體重增加率不可超過5％，例如原本體重50公斤，下次洗腎時體重就不可超過52.5公斤。

腎友控水6原則 降低喝水需求

李婉萍表示，腎友每天的水份攝取必須根據每日尿量、出汗狀況、運動量和季節變化調整，也要將口渴時的替代方法考慮進去，可參考以下控水6原則：

●計算每日飲水量：以每日排尿量加上500-800c.c.計算，飲水時建議置於固定刻度的杯子盛裝，分次飲用較不會失控。

●吃藥配的水不可忽略：注意服藥的喝水量也要算在每日液體的總攝取量。

●解渴小秘訣：可將每日可喝液體至多200 c.c.做成小塊冰塊解渴用，例如水、稀釋檸檬汁、水果醋，但要注意總攝取量。此外，也能用口香糖、檸檬片刺激唾液分泌；口渴時含水漱口，再將水吐出。

●降低喝水需求：不吃口味重的食物或加工品，避免鹽分攝取過多導致口渴。

●喝水不過量訣竅：養成口渴才喝水的習慣。

●注意料理水份：避免喝過多湯汁、飲料、稀飯、布丁、果凍。

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