中醫師指出，肺是非常嬌弱、敏感的器官，易受外邪侵犯，呼籲養成保養肺部的好習慣，配戴口罩遠離污染源、不要過度悲傷、飲食不宜生冷，確保肺部健康；情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕據衛福部統計肺癌為台灣十大癌症中死亡率第一名，且連續18年奪冠；對此，扶原中醫診所中醫師黃譯萱指出，肺是非常嬌弱、敏感的器官，易受外邪侵犯，呼籲養成保養肺部的好習慣，正確配戴口罩，遠離污染源、不要過度悲傷、飲食不宜生冷，確保肺部健康。

黃譯萱在臉書粉專「扶原中醫診所」發文提到，台灣學者2019年發表在國際期刊《胸腔腫瘤》（J. of Thoracic Oncology）中的論文指出，有半數以上（53％）的肺癌患者並不吸菸，而「空氣污染」是非吸菸者罹患肺癌的主因。

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黃譯萱表示，自工業革命以來，空污就成為了人類無法逃避的宿命，近年的天氣預報也多了空品燈號的項目。而其中，尤以PM2.5對人體的危害最大，可能引發肺癌、心血管疾病、過敏、氣喘等。中醫認為「肺為嬌臟」，肺是非常嬌弱、敏感的器官，易受外邪侵犯，因此應該養成保養肺部的3個好習慣：

●正確配戴口罩，遠離污染源：如PM2.5較高時戴上防霾口罩、居家打掃時戴防塵口罩、騎機車時戴活性碳口罩。

●不宜過度悲傷：「肺主氣、司呼吸」，而「憂傷肺」，當長期過度悲傷時人體氣機紊亂，則可能會出現咳嗽、氣短喘促、甚至喀血等症狀。

●飲食不宜生冷：「形寒飲冷則傷肺」，除了在氣溫較低時需注意保暖以外，平時也不宜食用過多生冷食物，例如溫度較低的冰品、冰飲，以及本身屬性為寒涼的瓜果、生菜、茶等。

食療養肺 多吃白色食物

黃譯萱表示，中醫的養肺食療：「色白入肺」，依據中醫五行五色養生法，白色對應肺部，因此平時可多吃白色的食物保養肺，例如：山藥、蓮藕、銀耳、水梨、百合等食物。此外，也應照顧好脾胃，由於脾胃屬土，為肺金之母，土壯才能生金，因此不宜過飽、過飢，且應多以平和易吸收的飲食為主。

黃譯萱指出，中醫權威馬光亞教授喜歡在秋冬之際食用蓮藕排骨湯，藉以潤肺、安神；而國醫張步桃則認為蓮藕汁可作為肺癌病人的輔助食療。

穴位按摩通肺經

黃譯萱表示，肺經起點為鎖骨下中府穴，一路沿著手臂偏拇指側往下，至大拇指少商穴。平時可以拍拍肺經循行路線，疏通經絡。若有咳嗽、氣短等症狀也可按摩肺經上穴位，如以下3穴位：

●尺澤穴：肘橫紋中，肱二頭肌腱外側。可瀉肺熱、宣肺氣。

●列缺穴：雙手虎口交握，右食指壓在左手臂上，右食指尖所指凹陷處。可止咳、治療頭頸部不適等。

●魚際穴：手拇指第一掌指關節後凹陷處，大約在第一掌骨中點外側，赤白肉際處。可治傷風咳嗽。

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