3月6日起校園戴口罩措施鬆綁，有家長擔心學生若戴口罩可能會有校園霸凌，或是不戴口罩會產生容貌焦慮等情形。台灣社會心理復健協會理事長張自強表示，當2月中開始實施室內口罩鬆綁時也有人擔心會出現這些問題，但是實施至今已經兩週了，也沒有出現嚴重的容貌焦慮或類似職場霸凌的情形。圖僅示意，與本文無關。（資料照）

〔記者吳亮儀／台北報導〕中央流行疫情指揮中心宣布自3月6日起，校園戴口罩措施鬆綁，學校、幼兒園、課照中心、補習班、托嬰中心等室內口罩放寬，學生可自行決定在教室是否佩戴口罩，台灣社會心理復健協會理事長張自強表示，校園口罩鬆綁其實是採自主方式，由校園師生決定可戴也可不戴，一個習慣的調整（從全面戴口罩到校園口罩鬆綁）需要學校、家長、學生自己等各方面師先做好心理準備，循序漸進及尊重自主的方式，以降低不戴口罩的壓力。

張自強說，雖然有家長擔心學生若戴口罩可能會有校園霸凌，或是不戴口罩會產生容貌焦慮等情形，但不戴口罩的不適應並非只出現在校園鬆綁時，當2月中開始實施室內口罩鬆綁時也有人擔心會出現這些問題，但是實施至今已經兩週了，也沒有出現嚴重的容貌焦慮或類似職場霸凌的情形，反而是當校園口罩鬆綁後「我們應該做好心理準備與調適，一起面對口罩解禁的過渡期」。

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他提醒，學校宣佈口罩鬆綁但是不強制，若學生覺得戴口罩比較自在則應予以尊重例如預防感冒所需、尚未完成接種疫苗、擔心空污、青春痘處理中、心理尚未準備好等，老師在班級上課也不需要特別點名那些學生有戴口罩或是沒戴口罩，而家長關心學生對於校園口罩鬆綁的態度給予支持，學生自己則可以衡量自己的狀況是否要戴口罩。

張自強說，關於容貌焦慮並非與有無配戴口罩有直接關連性，應該是平時戴口罩只露出眼睛而疏於刮鬍子或化妝，在拿掉口罩後這些就必須再花些時間打點。

此外，個人在工作能力和專長表現上建立自信、每個人都有優點把它找出表現出來、多和熟悉的朋友及家人相聚和討論、減少不必要的比較等，都可以降低因不戴口罩而出現的焦慮感。

張自強提醒，戴口罩純粹是出於保護自己和他人，並非只有美顏的效果，雖然疫情趨穩，在公共場合還是要做好個人的防疫措施，才能平安健康地生活。

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