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健康網》長期便秘問題多 中醫授4穴道助排便順暢
中醫師提醒，長期排便不順，可能會引起腹脹、腹痛等症狀，建議透過按摩魚際穴、氣海穴、天樞穴、支溝穴等穴道，來緩解便秘問題；情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕常因便秘問題困擾嗎？中醫師提醒，當出現便秘問題時，建議透過按摩魚際穴、氣海穴、天樞穴、支溝穴等穴道，來緩解症狀。
中醫師王俊潔在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文指出，長期排便不順可能會引起腹脹、腹痛等症狀，他推薦，透過按壓以下4穴道，來提升腸胃蠕動、助氣血通順循環，改善便秘問題，越按越順暢。
魚際穴
●穴道位置：於大拇指第一掌骨中點，掌心與掌背交界處。
●按摩方法：以大拇指指腹安壓畫圈30下，有痠脹感即可，一天2-3次，一次3-5分鐘。
●穴道功效：強化腸胃消化，緩解腹脹不適。
氣海穴
●穴道位置：肚臍下方約二橫指寬處。
●按摩方法：以大拇指指腹安壓畫圈30下，有痠脹感即可，一天2-3次，一次3-5分鐘。
●穴道功效：幫助順通氣血循環，還可以改善經期不順、生理痛、浮腫等問題⠀。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
天樞穴
●穴道位置：肚臍兩側，往左右3橫指寬處。
●按摩方法：以大拇指指腹安壓畫圈30下，有痠脹感即可，一天2-3次，一次3-5分鐘。
●穴道功效：提升腸胃蠕動、改善便秘。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
支溝穴
●穴道位置：手背腕橫紋往上四橫指寬，在尺骨與橈骨之間。
●按摩方法：以大拇指指腹安壓畫圈30下，有痠脹感即可，一天2-3次，一次3-5分鐘。
●穴道功效：可清熱，治便秘。
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王俊潔呼籲，常被便秘所困擾的朋友們，不妨有空時就按摩這4穴位，透過良好習慣打造良好順暢生活。
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