醫師提醒，腸胃炎不要只吃白吐司、白饅頭、白稀飯，不僅沒有營養，腸胃炎反而拖更久，建議要攝取蛋白質及補充水份、電解質。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕近日病毒性腸胃炎激增，引起不少兒童有上吐下瀉情況。橙安親子診所院長陳敬倫提醒，腸胃炎不要只吃「3白」-白吐司、白饅頭、白稀飯，不僅沒有營養，腸胃炎反而拖更久，另，腸道黏膜的修復需要從腸道中直接獲取營養，建議還是要攝取蛋白質及補充水份、電解質，不要油膩、油炸、太肥就好。

陳敬倫在臉書專頁「臭寶爸 - 兒科陳敬倫醫師」發文指出，腸胃型感冒泛指病毒性腸胃炎，在兒童最多的就是輪狀病毒和諾羅病毒，而在成人則是諾羅病毒。而若感染腸胃炎，兒童主要症狀就是發燒、上吐下瀉。成人則會頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、肌肉痠痛、無力，有些人甚至會發燒。

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●輪狀病毒：主要透過糞口途徑傳播，潛伏期為1-3天。感染後1-2週，糞便內的病毒仍有傳染力，好發於5歲以下兒童。若想治療輪狀病毒，建議服用口服疫苗（2劑或3劑型）或感染後會得到免疫力，提醒第一劑建議在3個月大內服用，最後一劑需在6-8個月內完成。

●諾羅病毒：主要透過糞口，但因為只需極少病毒量就能感染，所以也可能藉由接觸或飛沫傳播，潛伏期為24-48小時。感染後1-2週，糞便內的病毒仍有傳染力。且因基因變異大有多種型別，得過還是仍會二次感染，無法終生免疫。

補充蛋白質及電解質

急性腸胃炎除了吃藥外，還可以吃什麼幫助緩解症狀？陳敬倫表示，腸道黏膜恢復需要營養，吃沒有營養的食物，腸胃炎反而拖更久，所以建議不要吃白吐司、白饅頭、白稀飯，建議多補充蛋白質/胺基酸，因為它們是腸道修復必須營養素，只要不要吃太油、太肥，蛋、瘦肉和魚都是比較好的選擇。

除此之外，建議多補充電解質和水，因為嚴重腹瀉容易脫水、電解質缺乏，腸道對水的吸收需要鈉和葡萄糖，但過多的糖反而會加重腹瀉。且也可吃青一點的香蕉、蘋果，具有緩瀉效果，而香蕉富含鉀，更可幫助腸胃蠕動。

出現腸胃炎危險徵兆 請立即就醫

陳敬倫提醒，若出現高燒不退、血便、綠色嘔吐物（膽汁）、年紀3個月以下、大量且頻繁腹瀉、嚴重脫水及沒尿、精神活動力差、劇烈腹痛、腹脹、腹部僵硬等都是腸胃炎危險徵兆，請立即就醫治療。

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