中醫師表示，這些情緒壓力與心、肝等臟腑失常有關，建議可按壓人中、內關、神門、百會和太衝穴，或透過薰衣草茶、茉莉花茶、馬鞭草茶和洋甘菊茶等來維持好心情。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕今（18日）為補班日，不免讓許多人心情亂糟糟。中醫師王大元表示，這些情緒壓力與心、肝等臟腑失常有關，建議可按壓人中、內關、神門、百會和太衝穴，或透過薰衣草茶、茉莉花茶、馬鞭草茶和洋甘菊茶等來維持好心情，並提升工作效率，減少補班對情緒的影響。

王大元在臉書粉專「元氣中醫師 王大元」發文指出，補班日容易讓人休息不足，甚至出現憂鬱、失落和精神不濟等症狀，自然也會影響到工作表現，尤其如果又是一直處於高壓的狀態，症狀又會比一般人來得更加明顯，而且接下來只剩週日一天假期，就又得再繼續工作，兩個禮拜都處將於「壓力山大」的狀態。

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王大元強調，以中醫觀點來看，這些情緒壓力與心、肝等臟腑失常有關，心氣虛則氣血不暢，肝失疏泄則氣血鬱結，可按摩一些穴位，像是人中、內關、神門、百會和太衝穴，每次按壓3-5分鐘，達到酸麻脹的感覺就好。

王大元表示，除了上述穴位外，還可透過食物緩解情緒漩渦，像是牛奶、優酪乳、雞蛋、雞肉和鮭魚，都能幫助合成血清素，進而產生愉悅的心情。此外，薰衣草茶、茉莉花茶、馬鞭草茶和洋甘菊茶等能放鬆心情，有喝咖啡習慣者的人喝1杯就好，別因此讓咖啡因的攝取過量。

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