健康網》春天養生防病這樣吃！ 中醫推7食材助陽氣升發

中醫師表示，春季對應到臟腑肝，青色又入肝，可以多吃綠色食物，最好能帶有一些辛味，更能幫助陽氣的升發，如韭菜。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕春季氣溫多變，易受病毒侵擾，進而增加感冒、過敏、關節痛及疹子等疾病。龜山文學風澤中醫診所王昱琳表示，春天易遭受風邪的侵犯，因此免疫力差、有過敏體質和高血壓的人，就要顧好體質和免疫力，所以此時更需要補充綠色且帶點辛辣食物，如香菜、洋蔥，能幫助陽氣升發，但千萬別吃酸性食物，不利於氣血的散佈。

王昱琳在臉書專頁「王昱琳中醫師。芋泥の秒懂中醫學。」發文指出，春季生機萌發，萬物生長，身體也是如此。此刻陽氣開始生發，潛藏在身體內部的氣血，也會漸漸地散佈到身體各處。

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王昱琳表示，從中醫觀點來看，春季最容易遭受風邪的侵犯，特別容易出現感冒、鼻過敏、疹子、關節痛和頭痛、頭暈等不適，因此免疫力差、有過敏體質和高血壓的人，這時候要格外當心保暖、日夜溫差大，建議可以採取洋蔥式穿搭，多穿幾件衣服，隨冷熱調整，當然也可以來看中醫，顧好體質和抵抗力。

春季要多吃什麼食物？王昱琳提醒，春季對應到臟腑肝，青色又入肝，可以多吃綠色食物，最好能帶有一些辛味，更能幫助陽氣的升發，如韭菜、香菜、洋蔥、芹菜、菠菜、花椰菜、萵苣等，此外也要盡量少吃酸的食物，像是檸檬、橘子，因為酸性收斂，不利於氣血的散佈。

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