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健康網》生長痛怎麼辦？ 醫授5招緩解
醫師表示，可以透過按摩、溫水浴、伸展運動、熱敷、避免過度使用腿部來緩解生長痛；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕生長痛是指兒童在生長過程中，腿部感到的不適、酸痛或抽痛，這些疼痛通常發生在傍晚或晚上，可持續幾分鐘到幾小時，禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成指出，雖然確切原因尚不清楚，但可以透過按摩、溫水浴、伸展運動、熱敷、避免過度使用腿部來緩解生長痛。
陳奕成在臉書專頁「兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地」發文分享，最近很多家長說「小孩常喊腳痛該怎麼辦」，生長痛常見於3-12歲的兒童，位置多在小腿和膝蓋，據觀察，在體育活動或運動中，過度使用腿部，可能是促成生長痛的因素之一。
緩解生長痛不適
●按摩：輕輕按摩患處可以幫助緩解疼痛。
●溫水浴：睡前泡個溫水澡，有助於減輕疼痛。
●伸展運動：輕微的伸展運動可以放鬆肌肉，減輕疼痛。
●熱敷：在不舒服的部位，使用加熱墊或熱毛巾，可以幫助緩解疼痛。
●避免過度使用腿部：鼓勵孩子在體育活動中，適時休息一下，以防止過度使用腿部肌肉。
陳奕成表示，生長痛是發育中很多孩子都會經歷的過程，通常症狀都會自行減輕或消失，但如果疼痛持續或變得嚴重，建議諮詢醫生進一步評估。
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