中醫師指出，感冒侵襲人體後，就會隨著個人的體質、飲食、勞逸等綜合因素而持續發展病程或維持風寒，或是進而轉為風熱；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕天冷、體質虛弱，特別要小心感冒。中醫師指出，感冒大致有風寒、風熱兩種之別，初期以風寒感冒為主，侵襲人體後，隨著人體的綜合因素而持續發展病程或維持風寒，或是進而轉為風熱。想要預防感冒，就必須做好生活細節，確保空氣流通、注意保暖、適量運動、適度休息。

六福堂中醫診所在臉書粉專發文表示，四季均可發生感冒，最近是感冒好發季節，若不想在這段感冒的高峰期受到影響，我們在日常生活中就應該注意飲食均衡、勞逸結合、持續鍛鍊的重要性，正所謂「正氣存內，邪不可干」，當身體都處於健康強壯的狀態時，自然也不需要害怕外來病毒的侵襲。

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風寒感冒：風寒邪氣、病毒性。

中醫師指出，風寒感冒一般是病程的初期，多表現為還未發展至炎症的初始反應，多因受寒風、冒雨、吹冷氣所引起。可能會有發熱、惡寒、頭痛、無汗、噴嚏、流清涕、喉癢咳嗽、骨節痠痛、口不渴、鼻塞聲重等症狀。

風熱感冒：風熱邪氣、細菌性。

中醫師指出，風熱感冒一般是病程的發展期，逐漸由寒化熱，開始見到咽喉明顯腫痛、黃綠痰等炎症反應，多為感受風寒後，再兼個人體質、飲食失節、勞逸不均後漸進發展而成。可能會有發熱、頭痛、微惡風寒、自汗、鼻塞無涕、咽喉腫痛、痰稠黃、咳嗽、口渴等症狀。

中醫治療3要點

●祛邪：祛除邪氣。透過辯證論治，了解病程的發展階段、位置，再予以對症的中藥，或是發汗解表、清熱解毒，將症狀一一消除。

●補正：補強正氣。當人體正處於某些面向不足，或感冒日久、體力虧損，導致免疫力無法好好施展，則可適量補益虧虛，提升正氣，以助恢復。

●疏導：裡氣和胃。因勢利導，消除壅滯，幫助代謝廢物如痰涕膿的吸收與排除，使氣血得以流暢，有助於免疫系統的佈達和發揮。

預防感冒注意4細節

●空氣流通：保持環境空氣清新、流通，減少室內病邪的同時，也可增強人體對寒冷的適應能力，減少得病機會。

●注意保暖：順應季節氣候的變化，適時添加、改變自身的衣物，以免忽冷忽暖的氣溫導致得病。

●適量運動：研究顯示肌力與人體免疫力對等，適度的鍛鍊除了讓氣血得以通暢，肌力也會上升，免疫力也越好。

●勞逸適度：應維持形勞而不倦的狀態，工作之餘記得需要適當的休息，避免超時工作而忘卻休息，也避免過於慵懶而使身體機能難以應對環境、氣候等變化。

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