余雅雯表示，舒緩過敏可利用熱毛巾敷眼睛及鼻頭處，減少鼻腔受冷空氣刺激；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕過敏導致上呼吸道不適，過敏兒苦不堪言。對此，中醫師分享在家就能做的4個舒緩方法，如按壓鼻翼外緣的迎香穴，每次1分鐘可通鼻竅；或食用生薑粥，逼出體內寒氣，緩解打噴嚏、流鼻水等症狀。

中醫師余雅雯在臉書專頁「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文指出，打噴嚏是為了排除外來物或刺激物，鼻塞吸入黴菌、灰塵等過敏原，都會造成鼻子血管發炎腫脹。

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4招改善過敏不適

●用熱毛巾敷眼睛及鼻頭處：可溫暖呼吸道，減少鼻腔受冷空氣刺激。

●按壓迎香穴：指尖點壓按摩位於鼻翼外緣中點旁、與法令紋交接處的迎香穴，按到有痠麻感即可，每次約1分鐘，可通鼻竅，能緩解鼻炎、鼻塞、打噴嚏。

●吃碗生薑粥：中醫認為生薑能逼出體內寒氣，讓身體暖和起來，流鼻水、打噴嚏等症狀就能緩解，方法是生薑切片加水煮成粥。早起吃米飯養胃氣，讓身體溫暖。

●捧杯熱開水：溫熱的水蒸氣有助於稀釋鼻腔黏液並清空鼻竇。方法是倒杯滾燙的熱開水放桌上，人坐下，頭低下、面向杯子，並在頭上包覆毛巾，使頭臉及茶杯覆蓋在小環境中，臉部距離水面約1個拳頭，用力深呼吸5-10分鐘。蒸氣法能溫暖被寒冷刺激的鼻黏膜，增加纖毛擺動，等水涼一點，就可以直接喝下，濕潤呼吸道。

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