醫師指出，遠離冬季乾癢，要注意洗澡、保養、保濕品、避免刺激性保養品、戴手套、衣物選擇棉質、天絲或絲綢類及維持空間濕度；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕過年期間洗暖呼呼的熱水澡，以及大掃除與吃團圓飯後洗碗等，這些都很容易發生皮膚狀況，真心皮膚科診所院長周宛儀在臉書專頁「皮膚科 周宛儀醫師/真心皮膚科診所」與個人網頁表示，要遠離冬季乾癢，要做到以下7個生活習慣，倘若都做到卻仍會癢，就要趕緊就醫。

●洗澡和淋浴注意時，要洗快一點（5-10分鐘要洗完），及使用溫水，避免使用熱水將保護層都洗掉，洗完澡用毛巾輕輕拍乾皮膚。

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●洗完澡或洗臉洗手後，立即使用溫和單純的保濕霜，或使用凡士林基底的油膏或乳霜，不要使用滋潤度不足的清爽乳液。

●選擇溫和單純的沐浴和保濕產品。

●避免使用含皂類、酒精、香料、或果酸類的產品，以免造成刺激或過度清潔，將皮膚上的油脂都洗光。

●戴手套，因為手是最容易產生皮膚乾燥的地方，如果工作會碰到水、清潔劑、化學物質或油脂的話，請配戴手套（可以選擇聚乙烯或無粉丁晴手套，避免使用乳膠手套以免造成過敏）。

●選擇無刺激性的棉質、天絲或絲綢類衣物，避免穿著質感粗糙的衣物或纖維較粗的羊毛，選擇標記為「低過敏性」的洗衣粉。

●如果有使用冷氣或電暖器，請注意需要放杯水或使用加濕器避免空氣過度乾燥。

周宛儀提醒，如果做到以上的注意事項皮膚還是會癢，要適時至皮膚科就診，因為有的狀況需要使用到藥物才能治療。

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