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健康網》染諾羅上吐下瀉怎麼吃？ 營養師：少量多餐、補充水分
營養師指出，感染諾羅病毒應少量多餐、補充電解質，並避免太油、太甜及過度調味，選擇清淡易消化的食物才能盡快康復。。（圖取自photoAC）
〔健康頻道／綜合報導〕春節期間，兒童急診諾羅病患數量暴增；對此，營養師李婉萍指出，若出現上吐下瀉甚至發燒，且持續2-3天就可能是感染諾羅病毒。諾羅病毒俗稱冬季嘔吐病毒，好發於每年11月到隔年3月，若得到諾羅病毒應少量多餐、補充電解質，並避免太油、太甜及過度調味，選擇清淡易消化的食物才能盡快康復。
李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」發文表示，諾羅病毒主要症狀為噁心嘔吐，其次容易拉肚子、肚子痛、頭痛、發燒、肌肉痠痛、倦怠、畏寒。其傳染齡層沒有限定，是無差別傳染，且極少病毒量便可透過接觸傳播，若被傳染後下廚做菜，有可能也會傳染給家人。
李婉萍表示，想預防諾羅病毒狂噴酒精是沒用的，要善用肥皂和漂白水才能有效預防。若得到諾羅病毒，可遵守5點飲食原則：
1. 少量多餐，補充水份。
2. 清淡易消化：清粥、饅頭、麵線、小米粥。
3. 補充電解質：運動飲料、冬瓜茶、菊花茶。
4. 避免太油、太甜及過度調味。
5. 暫停攝取咖啡因、酒精、奶製品。
做到4原則 預防諾羅病毒
1. 勤用肥皂洗手：切記只有酒精沒用。
2. 注意食安衛生：料理及飯前務必消毒雙手及環境。
3. 減少特定飲食習慣：不吃沒有全熟的蛋、肉類及海鮮、不生飲山泉水。
4. 注意可能感染源：衣物、床單定期更換，並以稀釋漂白水打掃環境。
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