中醫師提醒，有心血管疾病的人，在天冷時須提高警覺，因為心肌梗塞發作時，生死只在一線間，所以碰到緊急狀況，建議可以按壓人中穴、湧泉穴保命；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕今（29日）受寒流影響，各地天氣依舊非常寒冷，氣象局持續對全台發布低溫特報，民眾須特別注意保暖。育群中醫診所院長林名育提醒，尤其有心血管疾病的人，更須提高警覺，因為心肌梗塞發作時，生死只在一線間，所以碰到緊急狀況，建議可以按壓人中穴、湧泉穴保命。另，也分享2道保暖茶，可改善睡眠品質、加強腸胃蠕動。

林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文表示，通常氣溫每下降1度，血壓就可能上升0.5毫米汞柱以上，因為氣溫驟降，血管平滑肌會跟著收縮，容易造成血壓飆升，一旦有胸悶等不適，應立即就醫。

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林名育強調，在性命交關的緊急時刻，中醫有一個重要的急救大穴「人中」，位置在鼻下、上唇之間。人中穴的痛感極強，中醫臨床一般都是以針灸刺激，碰到緊急狀況，可用指甲或筆尖重壓，直接刺激中樞神經。另外，刺激在腳底中間凹陷處，足掌前三分之一處的「湧泉穴」， 也有幫助。

林名育提醒，天氣冷氣溫急降時，早上醒來不要急著下床，不妨在被窩裡賴賴床，在床上動動手動動腳再慢慢起床，接著喝1杯溫熱開水，讓身體暖和起來，出門應注意頭頸、四肢末端保暖，脖子圍個圍巾，雙腳穿上襪子，全身也會暖起來。

林名育進一步說，睡前使用約40度的溫熱水泡腳，幫助血液循環，有助於睡眠。平日可以按摩頭頂的百會穴、手上的合谷穴、手腕的內關穴、腳的足三里穴，來自我保健。另，天寒地凍也很適合喝暖暖的中藥茶飲，因此分享2道保暖茶飲供參考：

桂圓紅棗茶

●做法：2顆紅棗剖開，加上6粒桂圓肉，沸水沖開即可。

●功效：可改善身體虛弱和貧血者的睡眠品質。

薑母茶

●做法：將一塊老薑拍碎伴適量黑糖，加入適量水，煮20分鐘即可。

●功效：黑糖性溫味甘，具有補中益氣、健脾暖胃功能，老薑能促進身體血液循環，加強腸胃蠕動。

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