醫師表示，便秘分3種，包括軟便仍擠不出來的「遲緩型」；忍到便意遲鈍的「直腸型」，以及腹瀉、便秘常交替的「痙攣型」。示意圖。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕春節期間進入尾聲，過去幾天大魚大肉、大吃特吃，過度油膩加上久坐不動恐使便祕加劇。禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科／微創痔瘡手術專任主治醫師鍾雲霓於臉書粉專「痔瘡手術女醫師-鍾雲霓」發文說明，便祕一般分為遲緩型、直腸型及痙攣型3種，臨床治療原則以天然蔬果飲食最好，必要時服用醫師開立的軟便劑，「灌腸絕對是最後一步！」

遲緩型便祕

大便不一定硬，但即使軟便仍擠半天擠不出來。主因為蔬果等高纖食物攝取不足，導致腸內環境不佳，容易產氣的壞菌多、好菌少，且無纖維質促進腸蠕動，造成腸內宛如「不循環、不流動的一灘死水」、放屁氣味濃厚，只要認真攝取大量蔬果就能改善。

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直腸型便祕

主因為「忍大便」的不良習慣；若常常刻意忽略便意訊號、忍過想排便的感覺，忍久了便不敏感。可透過攝取大量蔬果、配合規律的處方軟便劑，適度調整作息，漸漸找回便意。

痙攣型便秘

腹瀉、便秘交替，一緊張就腸胃不適、更加不規律，類似腸躁症的狀態，建議規律運動穩定自律神經、補充大量蔬果豢養腸道內的好菌。鍾雲霓補充，這類患者有時會合併腹脹、腹絞痛、噯氣、打嗝等不適，經大腸鏡檢確定沒有腸內病變後，可進一步考慮配合精神科醫師開立血清素治療。

鍾雲霓強調，臨床上治療便秘的原則一般以天然蔬果高纖飲食最好，有時可輔以健康食品類的纖維粉或纖維錠，必要時服用醫師開立的軟便劑或緩瀉劑，若再不行的話，適度選用清水灌腸或甘油球，「灌腸絕對是最後一步，請有灌腸習慣的朋友一定要導正觀念！」

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