牙醫師解釋，因飯後立刻刷牙可能使食物殘渣中的酸性物質，損耗牙齒琺瑯質。故建議用餐後過30分鐘，或先多多漱口再潔牙；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕許多人認為餐後應立即刷牙，其實不完全正確。中山醫學大學附屬醫院牙醫師劉馥萱指出，常見的4大刷牙迷思，包括用力刷不會比較乾淨，還恐傷牙；飯後立刻刷牙恐致琺瑯質損耗；刷牙不能只刷表面，牙縫也要清；牙膏的涼感程度，只是心理作用等。

劉馥萱在臉書粉專「愛跟長輩聊天的 劉馥萱牙醫師 台中南區中山醫牙科 假牙補牙口腔照護」列出以下4大錯誤刷牙觀念：

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●刷用力比較乾淨？

劉馥萱表示，有些人為了想刷乾淨就拚命刷，尤其小朋友經常如此，然而太過用力反而會導致牙齦受傷，也可能磨損牙齒。此外，會建議使用適中、偏軟的刷毛較佳。

●飯後立刻刷牙？

劉馥萱說明，飯後立刻刷牙其實可能會因食物殘渣中的酸性物質，導致牙齒琺瑯質損耗。如喝過汽水、果汁等酸性飲料，都不建議立刻刷牙。會建議用餐後過30分鐘，或先多漱口再潔牙。

●刷牙就是刷「牙齒」？

劉馥萱提醒，刷牙不能只刷牙齒，清潔牙齒和牙齦交界處更重要，因牙菌斑容易滋生，是導致牙周病或蛀牙的重點清潔地帶。

●牙膏越涼越有效？

劉馥萱提到，牙膏中讓人感受到口氣清新、芬芳的薄荷成分，其實和清潔無關，薄荷氣味只是讓人感覺乾淨的心理作用，實際上若想要牙齒乾淨還是須認真刷牙，和牙膏涼不涼沒關係。

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