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健康網》新陳代謝下降恐致胖！ 中醫揭5飲食助減肥、防老化
翰醫堂中醫診所列5大飲食，其中包括高碘食物，可助於維持甲狀腺機能正常。如海帶、昆布、海苔、牡蠣、蛤蠣、蝦子；示意圖。（圖取自photoAC）
〔健康頻道／綜合報導〕明明飲食沒變化，卻越吃越胖、瘦不下來？翰醫堂中醫診所在臉書粉專發文表示，有可能是因新陳代謝下降所致，並建議可透過5大飲食提升代謝，包括全榖根莖類、維生素D、高鐵食物、高碘食物及高蛋白質食物，各有益處。
翰醫堂中醫診所指出，新陳代謝下降的原因可能與飲食習慣有關，可透過調整錯誤的飲食方式，來提升新陳代謝，以幫助加速排毒、減肥、延緩老化，並建議可食用以下5大類飲食：
●全榖根莖類：幫助胰島素分泌降低，如糙米、蕎麥、薏仁、燕麥。
●維生素D：有助於肌肉生成，如鮪魚、鮭魚、豆腐、雞蛋、穀物。
●高鐵食物：幫助肌肉燃燒熱量，如紅肉、紅豆、黑豆、貝類、波菜。
●高碘食物：維持甲狀腺機能正常，如海帶、昆布、海苔、牡蠣、蛤蠣、蝦子。
●高蛋白質食物：有助肌肉生成，如魚肉、雞胸肉、牛奶、起司、大豆製品。
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