國健署提醒，脂肪肝是肝癌的危險因子，我國脂肪肝盛行率約33.3%，過年期間民眾應均衡飲食及保持規律運動習慣，逆轉脂肪肝；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔記者邱芷柔／台北報導〕農曆春節期間大魚大肉，除了攝取過多的熱量，造成身體負擔，還有蔬果攝取不足、運動量不夠情形，衛福部國民健康署今（18日）提醒，脂肪肝是肝癌的危險因子，我國脂肪肝盛行率約33.3%，過年期間民眾應均衡飲食及保持規律運動習慣，逆轉脂肪肝。

國健署癌症防治組組長林莉茹表示，過多的脂肪堆積會導致肝臟慢性發炎，未來更可能發展為肝硬化，甚至肝癌。目前沒有直接治療脂肪肝的藥物，最好的方式就是養成良好的健康生活習慣，

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國健署2020年癌症登記資料顯示，肝癌是國人十大癌症發生率的第5位，發生人數有1萬982人，雖與前一年相比，發生人數及發生率皆下降，但民眾仍不可掉以輕心，衛福部2021年死因統計資料，有1.2萬人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌，其中慢性肝病及肝硬化位居我國主要死因第10位，死亡人數為4065人，肝癌更高居我國主要癌症死因的第2位，死亡人數為7970人。

林莉茹說，農曆春節前後，民眾往往一路參加大大小小的聚餐，最常見攝取過多的熱量，造成身體的負擔，或是蔬果攝取不足、運動量不夠等情形。提醒國人，一定要「認識自己的BMI、聰明吃、快樂動、天天量體重」，並定期量測腰圍；此外，年菜的準備，要有一定比例跟不同種類的蔬菜，並遵守三少一高，少油、少鹽、少糖及高纖的原則，才能有效降低身體脂肪的堆積。

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