嘉南療養院建議，可運用生理回饋治療，幫助找回身心的平衡。（嘉南療養院提供）

〔記者吳俊鋒／台南報導〕疫情延燒期間，常讓民眾陷入緊張、焦慮，長久累積下，出現一些健康上的問題，而隨著農曆春節的接近，面對年後轉職、萬物齊漲，工作、經濟的壓力更大，有自律神經失調症狀者遽增，衛生福利部嘉南療養院建議，可藉由「生理回饋治療」來改善，重新找回身心平衡。

嘉療臨床心理師李芝瑩表示，台灣已進入日常與病毒共處的後疫情時代，有必要重新找回身心平衡，對治的重要方法，就是覺察，以及放鬆訓練，藉助生理回饋治療，科技、實用、效果等兼具。

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生理回饋治療是將血壓、心跳、呼吸、指溫、腦波、肌肉張力、皮膚電阻等身體訊息，透過電子儀器轉化成視覺或聽覺的訊號，「回饋」給個人知道，並經由這些聲音、燈光，紀錄觀察自己於壓力下的身心變化。

李芝瑩提到，首次治療會先做最完整的評估，並運用、分析這些數據，擬出訓練計畫與方針，學習壓力調適，還有放鬆的技巧等來控制，從中改善。

生理回饋治療可以幫助個人準確掌握自己身體反應的過程，進而能夠控制身心變化；除常見的精神疾病外，也可廣泛應用在生理方面，如心律不整、手腳冰冷、腰酸背痛、中風復健、吞嚥困難、腸躁症、氣喘、頻尿…等。

李芝瑩指出，根據臨床經驗，持續接受生理回饋治療2至3個月後，即可習得自我調適與放鬆策略，除在治療室內學習技巧外，回家後持續不間斷的練習更是關鍵；學會了如何控制，身體或情緒狀態就可恢復正常，找回身心平衡。

李芝瑩說，其實自律神經失調症狀者逐漸增加，但以生理回饋治療來改善卻鮮為人知，一般健保給付進行4次，目前嘉療有研究推廣計畫，可加倍至8次，建議有需要的民眾多利用。

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