心理師解釋，強迫症患者的完美主義表現出的過度自我要求，背後可能是因害怕犯錯、失敗。兩者可以是毫無關聯，亦可能並存；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕一般人聽到「強迫症」會聯想到的，無非是完美主義、過於愛乾淨、喜歡囤積等。對此，好晴天身心診所臨床心理師李奎諺表示，其實在這些過度的行為下，有許多患者是因苦於儀式行為，而非真心想做。另外，他也列出8項關於強迫症的常見迷思。

李奎諺在臉書粉專「好晴天身心診所」及醫療專欄提醒，我們對強迫症或精神疾病的誤解，對受苦其中的患者來說，無疑是一種痛苦與標籤，甚至可能增加其症狀的嚴重性。

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●迷思1：強迫症都很愛乾淨整齊

李奎諺指出，雖然有些強迫症患者愛乾淨，時常維持環境整潔，但當中有些是苦於儀式行為，而非真的想那樣做。另外，亦有些強迫症患者，家裡環境雜亂，堆滿許多東西，是因強迫症與囤積症有很強的關聯性。

●迷思2：強迫症很明顯看得出來

李奎諺說明，強迫症的外顯行為，包括來回檢查數次、花費較長時間洗澡或洗手、重複轉動門把等。但也有些行為是非常隱蔽的，讓我們以為只有強迫想法，而落入非強迫症的誤解，如重複檢查身體的生命徵象，如心跳。此外，有些強迫症患者會害怕被人知道，而刻意隱藏，因其對自身症狀帶有羞辱感，擔心被批評、嘲笑。

心理師說明，強迫症有分外顯及內顯行為，前者包括花費較長時間洗澡或洗手、重複轉動門把；後者則是會重複檢查生命徵象，如心跳；示意圖。（圖取自freepik）

●迷思3：強迫症是童年創傷導致的

李奎諺提到，強迫症的原因有很多，也許童年經驗是其中原因，但與其他精神疾病一樣，仍有生物因素、環境因素等其他因素。

●迷思4：強迫症只是大腦出現問題

李奎諺表示，過去研究皆證實，強迫症或其他精神疾病皆由中樞神經引起，如強迫症是大腦的神經迴路出現異常，包含前扣帶迴、前側額葉、眼眶額葉、基底核等部位。但漸漸也有其他研究發現，免疫系統亦有其作用，故可能出現由下而上的治療脈絡、方式。

●迷思5：強迫症難以治癒

李奎諺解釋，目前已有許多治療強迫症的方式，證實可緩解強迫症狀與改善生活品質，如認知行為治療、藥物治療。雖然可能無法徹底去除強迫想法的出現，但可不受想法的過度侵擾。

●迷思6：跟強迫症說「放輕鬆」

李奎諺提到，跟強迫症患者說「放輕鬆」一點，如同與憂鬱症患者說「往好處去想」，或是向厭食症患者說「你就多吃一點很難嗎？」，這些都是站在自己的立場與之對話。而強迫症患者其實自己也很想放輕鬆、不願意去想那麼多，但所謂強迫想法卻無預警且快速、重複地出現在腦海中。若不接受治療，強迫症患者的情況就會越來越嚴重，最終影響日常生活。

心理師提醒，若跟強迫症患者說「放輕鬆」一點，就像是跟厭食症患者說「你就多吃一點很難嗎？」這些都是站在自己的立場與之對話；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

●迷思7：強迫症都有完美主義

李奎諺說明，很多人以為強迫症的行為是在追求完美，如洗手或洗澡時間過長是因過度追求乾淨；不斷將物品擺放在某個位置是因過度追求整齊；不斷反覆檢查是因過度追求安全等。

然而，李奎諺解釋，其實有時他們無法擺脫這樣的想法，是因為唯有這樣的行為能幫助他們緩解強烈情緒，如焦慮。而完美主義表現出來的過度自我要求，背後可能是因害怕犯錯、失敗。兩者可以是毫無關聯，亦可能同時並存。

●迷思8：強迫症患者不曉得自己的非理性行為

李奎諺表示，正好相反。他們清楚了解自己的想法與行為之間的關聯，儘管知道這是不合理的，但仍無法擺脫浮現的想法，亦無法控制行為。因此，有些人甚至也會出現憂鬱情緒。

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