健康網》「癌因性疲憊症」影響生活 專家揭2表徵、運動改善

物理治療師表示，若是癌症治療完成後，則可慢慢恢復運動訓練，如體能訓練，會有較顯著改善；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕您是否曾聽說過「癌因性疲憊症」？物理治療師說明，其與癌症或癌症治療較相關，而身體、情緒認知及生活皆會受影響。特徵包括難以藉由休息緩解及倘若發生，則在治療結束後恐仍持續困擾數年；在癌症治療期間，可做「放鬆類」運動，如阻力運動；而若是治療完成後，則可慢慢恢復運動訓練，如體能訓練，會有較顯著改善。

癌因性疲憊症 痛苦且持續時間長

物理治療師王文妤在臉書粉專「王文妤 物理治療師 ‧ Amber physiotherapist」表示，針對癌因性疲憊症（cancer-related fatigue, CRF），美國國家癌症資訊網（NCCN）指出，其可能與癌症或癌症治療有關，而出現的一種自我感覺疲勞症狀，是一種持續性、痛苦、而身體與情緒及認知都會受影響，亦包括日常生活及行為。此外，癌因性疲憊症發現，其實在癌症治療期間及治療後都非常常見，並有以下2特徵：

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●跟一般疲勞不同，令人感到痛苦且不太能藉由休息得到緩解。

●若有發生，在癌症完成治療後可能會持續長達5年甚至更久。

癌症治療期間 這樣做可改善

王文妤說明，在癌症治療的過程中，最需要的是「放鬆」，這可能跟治療中須面對許多身體、心理壓力等相關。並提到，目前有非常多針對癌因性疲憊症的非藥物介入解方，其中根據2018年的研究發現，在癌症接受治療期間，改善效果最顯著的治療為下列7項：

●放鬆（Relaxation）。

●按摩（Massage）。

●認知治療+身體活動（CBT combined with physical activity）。

●有氧運動+阻力運動（Combined aerobic and resistance training）。

●阻力運動（Resistance training）。

●有氧運動（Aerobic）。

●瑜伽（Yoga）。

癌症治療完成後 有助改善之運動

王文妤呼籲，而在治療完成後，研究發現反而「瑜伽、體能訓練」這些的幫助效果最大，因此會建議在完成治療後，可開始慢慢恢復運動訓練。此外，她也進一步列出，在癌症治療完成後，最有改善效果的治療為下列4項：

●瑜伽（Yoga）。

●有氧運動+阻力運動（Combined aerobic and resistance training）。

●呼吸訓練（Inspiratory muscle training, IMT）。

●舞蹈治療（Dance therapy）。

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