葉姿君指出，經痛可分為氣滯血瘀以及氣血虧虛，前者可用肉桂、香附、三稜來理氣活血、化瘀止痛；後者可以喝八珍湯來益氣、補血、止痛；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕月經來肚子又要面對一番疼痛，中醫師表示，以中醫來看經痛，可分為氣滯血瘀以及氣血虧虛，前者可用肉桂、香附、三稜來理氣活血、化瘀止痛；後者可以喝八珍湯來益氣、補血、止痛。此外，也可以藉由按壓血海、地機、三陰交等穴道來緩解經痛。

中醫師葉姿君在臉書粉專「雅丰唯心中醫診所」發文提到，常有人問：「女生經期可以吃冰嗎？吃冰是否會影響月經？」她表示，若是手腳容易冰冷、經痛，就不建議經期吃冰，因為長期下來會導致代謝循環差，血量變少。不過，若是燥熱體質，經期也不會有強烈不適感，吃點冰其實是無妨的。

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葉姿君表示，痛經就中醫觀點來看，可以簡單分成虛實2大類，又可以在其中細致區分寒熱：

●氣滯血瘀：每於經前1、2日或經期中，小腹脹痛，經量少或行經不暢。

治療重點：理氣活血，化瘀止痛。

補養藥物：肉桂、香附、三稜、莪朮。

●氣血虧虛：食慾差，時常感到頭暈目眩、經期或經後小腹隱隱作痛。

治療重點：益氣、補血、止痛。

補養藥物：八珍湯。

葉姿君指出，中醫治療經痛的穴道主要在脾經上，如血海、地機、三陰交，都是常選用的穴道，都能達到緩解經痛的效果。搭配針灸也能雙管齊下，常用穴位有三陰交穴、太衝穴、公孫穴、子宮穴。她提醒，除了中醫的調理外，飲食也要多注意，應避免刺激性食物（辛辣重鹹）、酒、咖啡等易形成燥熱體質的食物，也要調整生活中精神壓力的抒發及睡眠習慣。

月經疼痛分7級 最嚴重須立刻就醫

●第1級：沒有任何症狀。

●第2級：腹部有不適的感覺，讓人焦躁、煩悶，這時可以讓腹部保持溫暖不受寒，還要避免生冷的食物。

●第3級：腹部有輕微疼痛，可以藉由熱敷貼片保持背部或腹部溫暖。

●第4級：像吃壞肚子、出現腹瀉的絞痛，不少人會藉由止痛藥緩解症狀。

●第5級：因為過度疼痛幾乎說不了話，還伴隨嘔吐、噁心，疼痛若持續就應該就醫。

●第6級：疼痛到無法行走，感覺眼前視力變得模糊，應該盡速就醫。

●第7級：腹部像連續被鉛球擊中的疼痛，勉強保持自己的意識，一定要馬上就醫。

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