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健康網》長輩關節卡卡 醫：「吃這些」有助修復軟骨
醫師指出，鰻魚、秋葵、木耳等含有軟骨素或膠質的食物，有助修復軟骨。（圖取自photo AC）
〔健康頻道／綜合報導〕許多長輩因為體力不好、關節退化，運動怕受傷，所以更少運動，但中山醫學大學附屬醫院牙醫師劉馥萱與板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓指出，越不運動關節就越快衰退，平時可以多吃含有軟骨素或膠質的食物 ，如豬耳、豬蹄、鰻魚、秋葵、木耳、海帶，搭配運動雙管齊下，常保關節健康。
劉馥萱在臉書粉專「愛跟長輩聊天的 劉馥萱牙醫師 台中南區中山醫牙科 假牙補牙口腔照護」發文表示，許多長輩會覺得關節卡卡很僵硬，在量力而為的情況下，可以游泳、健走、腳踏車、瑜珈等運動，都能幫助關節健康喔，以及吃富含軟骨素或膠原蛋白，來延緩關節退化。
修復關節好食物
動物來源：豬耳、蹄筋、鰻魚、雞爪、豬尾、牛尾、海參。
植物來源：黑木耳、白木耳、海帶、秋葵、川七、納豆、山藥。
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