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健康網》冬天手腳冷吱吱! 中醫:1種人去運動效果立竿見影

2022/12/26 17:00

中醫師表示,手腳冰冷有3種情況,其中缺乏運動習慣的人不需要特意進補,只要動一動,效果立竿見影;圖為情境照。(圖取自freepik)

中醫師表示,手腳冰冷有3種情況,其中缺乏運動習慣的人不需要特意進補,只要動一動,效果立竿見影;圖為情境照。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕寒流壟罩,全台成凍番薯,不少民眾一到天氣變冷,手腳也跟著冷吱吱。中醫師余雅雯表示,手腳冰冷有3種情況,包含缺乏運動習慣者、氣血虛弱者、肝氣鬱結者,其中缺乏運動習慣的人不需要特意進補,只要動一動,效果立竿見影。

余雅雯在臉書粉專「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文指出,很多朋友手伸出來把脈,都讓她感覺像摸到冰棒,想要改善手腳冰冷,首先應該先看是否有運動習慣,尤其女性冬天手腳更容易冰涼,但這不代表就是陽虛,需要補陽氣吃一些溫陽的藥,手腳冰涼會和長期不運動有非常大的關係。長期有運動習慣的人,手腳都會是偏溫的,想要改善這個情況不用特意吃溫補的東西或中藥,只要去運動,效果立竿見影。

余雅雯表示,另一個情況是氣血虛弱的人,因為氣血不足、陽氣虛的人,那種手腳冰冷是會從骨子裡冷出來的,他們身體沒那麼多氣血供氧,所以無法讓陽氣通達四肢,這種就能透過食療、中藥去治療。

余雅雯提醒,最後一種肝氣鬱結的人,中醫說「氣」,它能夠通過肝疏泄功能通達四肢、通全身,那陽氣分布就會很均勻,此時如果肝氣鬱結,也就是經常覺得鬱悶或者緊張情緒,這個陽氣不能正常的通達,這種情況通常會是手指末端冰涼。此外,手掌卻是有溫度的,這也就不是陽虛。反而只要多休息、多練放鬆的瑜珈、自律神經平衡,自然手末梢就溫暖了。

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