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健康網》冬天運動瘦身更有效！ 醫曝4好處：防骨鬆還能消疲勞
李秉勳指出，冬天比夏天更容易瘦身，因此可趁著此時運動；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕天氣冷別再躺被窩裡了，快點動起來吧！新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳指出，冬天比夏天更容易瘦身，因此可趁著此時運動，不僅有助於消除疲勞、預防骨鬆，也能讓運動表現更好，同時增強免疫力。
李秉勳在臉書粉專「質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信 新北板橋土城長庚整形外科」發文表示，許多人應該都有天氣冷只想大吃大喝跟睡覺的經驗，因此冬天常是體重直線飆升的季節，但其實冬天比夏天更容易瘦身。
冬天運動4好處
●消除疲勞：運動後可促進血液循環，體內含氧量增加，可以活化大腦，讓工作效率變得更好，如果一直在被窩裡，反而會使思考能力、注意力渙散，一整天做什麼事情都無法認真執行。
●運動表現更好：冬天因為天氣冷，因此需要增加活動量，才能讓身體充滿熱能，讓身體習慣這種感覺，對於運動表現會有很大的幫助。
●預防骨質疏鬆：趁冬天少數有陽光的時候到戶外運動，曬太陽充分獲取維他命D，可促進身體對鈣、磷的吸收，強化骨骼與肌肉，有效預防骨質疏鬆。
●增加免疫力：運動使身體新陳代謝加速、增強免疫系統，抗寒能力也會變好。
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