健康網》3大保暖NG行為別犯！ 中醫：恐讓身體冷上加冷

中醫師表示，如有心臟血管疾病的人，絕對不宜單獨泡湯，因冷熱溫差易導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌梗塞或缺血性中風；圖為情境照。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕寒流來襲，保暖工作成重要課題，但您知道有些NG的保暖方法，反而會導致身體更冷、有著涼風險？中醫師余雅雯在臉書粉專「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文指出，像是喝咖啡，因會刺激交感神經系統使血管收縮、血流變少，容易感覺手腳冰冷；而如有心臟血管疾病者也別單獨泡湯或泡澡，因冷熱溫差易導致血管急速舒張，引發缺血性中風。

喝酒、咖啡暖身

喝酒會讓血液離開身體器官，往四肢末梢集中，因此反而會讓核心體溫下降，可能造成低體溫。而咖啡因會刺激交感神經系統使血管收縮、血流變少，所以離心臟最遠的四肢體溫會降低，更容易感覺手腳冰冷。

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錯誤穿著發熱衣

錯誤的穿著，如在發熱衣裡再襯一件衣服或穿太寬鬆的衣服，都會因為無法吸水氣，水氣就留在皮膚上，無法達到發熱保暖效果；還有人運動時會穿發熱衣保暖，但其實發熱衣的特殊纖維會讓汗水無法排出，因此會感覺更冷。

泡湯方式錯誤

如有心臟血管疾病的人，絕對不宜單獨泡湯，因冷熱溫差易導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌梗塞或缺血性中風，建議不要空腹泡，因為這時血壓較低，或飯後2小時後再泡湯，且泡湯溫度勿超過攝氏40度才較為安全。此外，記得泡完後要補充水分，起身的時候要慢慢起身，從身體先起來腳繼續泡在水裡，趕快穿上衣服，還要記得千萬不要吹到風，避免身體不適。

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