醫師提醒，冬天不要使房間一直處於低溫狀態，而是要保持持續的安全溫度，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕週六將迎來寒流，不少民眾開始使用暖氣或暖爐，不過把室內溫度升高是對的嗎？對此，醫師表示，如果冬天房間內溫度沒有維持在18至20°C左右，或2房間温差>5°C，容易發生猝死風險。尤其是慢性疾病、長者，除了自己身體的保暖衣物，也不要使房間一直低溫，保持持續的安全溫度非常重要。

胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，如果家裡室內溫度，經常保持在23°C 以上，但冬天室內外溫差太大，可能會逐漸身疲力乏、容易頭暈、腦漲，除非完全不出門，不然一旦外面溫度低於18°C，一進一出容易導致很大溫差，嚴重恐要人命。

請繼續往下閱讀...

黃軒表示，國外研究發現，如果人在極冷狀態下（10°C以下）出門在外，又在極熱時（23°C以上）進房間，不只身體難以適應，這樣易產生極大的溫差，甚至會威脅到生命。

黃軒強調，當溫差愈大，死亡率愈高，且從溫差大於5°C以上開始，對人體影響也越大。他引述美國研究指出，不僅是心臟猝死，連腦血管阻塞疾病都會越來越危險。

如何讓自己房間保暖才安全呢？

1.利用不同工具，保暖房間：根據英國研究顯示，若室溫超過20℃，則不需要開任何暖氣。

2.電暖器和空調機選擇：如果房間內只有部分區域需要提高室溫，建議使用電暖器，但電暖器比熱空調機耗電，所以較大房間內範圍時，才建議使用熱空調機。

3.選正確位置放熱：家中如果沒有熱空調機，建議使用電暖器。但是大家都把電暖器對著自己釋熱，其實這是短暫取暖方式。如果冷空氣是從窗邊透進來，就別把電暖爐拉到自己身旁，而是要放在窗戶旁邊，才可以把冷空氣變暖。「把房內空氣變暖，才能較長時間保暖」。

4.選正確運轉模式：當打開熱空調機時，很多人為了想要節省電費，轉到「微風模式」，但若要達到設定房內18℃溫度，建議使用「自動模式」，讓室溫上升到理想溫度，會比較省電費。

5.風扇的輔助：有時候即使開了暖爐、開了熱空調，房間依然還是感覺很冷。這時可以搭配風扇，因為暖爐放在地上，釋放出的熱空氣會上升，但這種特性也會導致熱空氣都往上跑，房間裡還是很冷。只要把電風扇對著天花板吹，讓堆積的熱空氣散開，房間的溫度才會均和。

同樣的，從空調吹出的熱空氣，也會積聚在屋內的上方，也可使用風扇「朝上」讓熱空氣下來一下，增加室內增溫效率，也可降低電費。

另，黃軒也整理出慢性疾病患者房間內的安全溫度，供民眾參考：

1.肺疾病患者：根據英國研究發現，肺疾病患者如慢性阻塞性肺病，在21°C、至少9小時之下，呼吸症狀不易發作。尤其是夜晚的房間內，能保持至少9小時在21°C之下，更是較舒服的環境。

2.心血管疾病者：房間內一直冷的話，身體血壓會升高，血液濃稠增加，促進猝死增加的機率。因此房間內能保持在18°C，是較安全的環境。

3.超過65歲以上、慢性病者：專家建議，白天房間內，保持在18°C之上，對這些人的健康是有利的。對於其他健康者，也建議房間內能保持在18°C，更是較安全的環境。另，在夜晚房間內保持在18°C之上時，對這些人夜晚睡覺，要併有保暖衣物，才是有利的。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法