中醫師分享DIY草本暖暖包，來度過寒冬。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕據氣象局預估，週末台北測站將降至8度左右，為入冬首波「寒流」，而台灣本島平地最低氣溫也將降至6度以下，翰醫堂中醫師陳信宏指出，除了市售主要以鐵粉，成份中還含有活性碳、鹽與蛭石等物理成分製成的暖暖包外，也可以DIY草本暖暖包，來度過寒冬。

陳信宏在臉書專頁「阿信中醫師．陳信宏」與個人網頁表示，草本暖暖包是選用溫經散寒，袪濕通絡的藥材，並會酌加入穀物來維持暖暖包的熱度，只需要微波加熱3分鐘，妥善使用可保暖達1小時以上，香氛暖身，還可以重複使用。

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草本暖暖包

材料：艾葉1錢、乾薑1錢、丁香2錢、小茴香2錢、白芍2錢、燕麥（或白米、豆類）50克、棉布袋數個、棉繩或麻繩。

作法：

●將藥材與燕麥，放入棉布袋中，以麻繩繫好封口。

●以微波爐加熱3分鐘（微波爐使用，不能含金屬或塑膠成份）。

陳信宏提醒，草本暖暖包在微波後，初始溫度可能會稍高，孩童或是皮膚稚嫰者應特別留易溫度變化，切勿長時間接觸皮膚使用，如有任何使用問題，也可就近與合格醫師討論。

陳信宏指出，古人擅以自然材料，來養生與使用，取之於大自然，也減少對大自然的傷害，市售的暖暖包取得簡易，但成份為複合性材質，其實是無法回收的，只能當然垃圾焚燒掉，若直接拿來填土或堆肥，還是有可能造成土壤的污染，可以試著返樸歸真，體驗一下古人的智慧與結晶，一起愛自己的健康、也共同守護地球。

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