中醫師表示，運動時抽筋應請傷者坐在地上放鬆，幫他按摩委中、承山、足三里這3個穴位即可馬上紓緩，切記不要馬上拉筋，否則可能導致二次受傷；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕明天（14日）世足賽就要進入4強賽，球員們在球場上來回折返跑、鏟球、碰撞，一不小心就會因碰撞造扭傷甚至是抽筋；對此，中醫師分享，腳踝扭傷及抽筋都可利用穴位按摩來舒緩，另外，他也提醒，抽筋時切勿馬上拉筋，否則可能會導致二次受傷。

合佗中醫診所中醫師施昀廷在臉書專頁「柴胡中醫不中二」表示，腳踝扭傷屬於中醫「筋傷」範疇，常因跌倒或足部施力不當造成，最常見為腳踝過度內翻而使外側腳踝扭傷，也就是俗稱的翻船，會引起肌肉、筋膜等組織脈絡損傷，氣滯血瘀。常用穴道有丘墟、解谿、絕骨、陽陵泉，針刺可以馬上消腫止痛，另加藥布和內服藥也可疏經活血化瘀。

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施昀廷指出，小腿抽筋在中醫屬於「痺症」範疇，中醫認為脾主肌肉四肢、肝主筋，所以肝脾虛弱則筋骨就會容易有問題，肌肉跟不上運動強度時也會容易抽筋受傷。建議受傷時，應請傷者坐在地上放鬆，幫他按摩委中、承山、足三里這3個穴位即可馬上紓緩，切記不要馬上拉筋，否則可能導致二次受傷。另外，常用方芍藥甘草湯也可以通暢經絡，加強靜脈血回流。

⁡施昀廷說，其他的運動傷害像是膝關節扭傷、腰扭傷、韌帶受傷、骨折等，臨床上也各有對應的治療，即使要手術也能和中醫搭配治療，不管是針灸、方藥、拔罐、外敷藥等，都能讓選手更快回到場上。

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