李琪指出，泡腳時最重要是別讓自己「流大汗」，因為長時間出大汗，除了會讓身體虛弱，還會影響小便；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕隨著天氣轉涼，越來越多人開始有泡腳的習慣；對此，澄杏中醫診所院長李琪指出，泡腳時別讓自己「流大汗」，即為汗滴下來，因為長期可能會造成身體虛弱、影響小便。建議在快要流汗時停止泡腳，並斟酌泡腳時間、頻率。

李琪在臉書粉專「李琪 中醫師」表示，泡腳「流大汗」的定義為汗滴下來、流汗部位全身都算。長時間、日復一日地出大汗，除了會讓身體虛弱，可能還會影響小便。不過泡腳時皮膚微微滲汗是可以的。

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李琪舉例，1名患者每天都泡腳泡到流汗，人卻總覺得很累、容易喘，動不動就著涼感冒。另1名女性幾乎天天泡溫泉，但一直感到心悸、胸悶、頭暈、小便排不乾淨等狀況，人也感到疲倦。

泡腳明明是養生的事，為何會引發這麼多問題？李琪說明，關鍵在於泡腳或泡澡的時間太久、頻率太高，讓人流汗的量和頻率大幅增加。汗流太多會影響心臟，出現疲倦、心悸、胸悶、容易喘等症狀。汗與小便都是從體液轉化而來，汗流多，小便相對就會變少、顏色變深，甚至尿不乾淨。

李琪提到，長期大量流汗導致心臟虛弱、體表抗風寒的能力降低，加上汗多，一受寒就容易感冒。不過泡澡、泡腳本身並沒有問題，只要時間不要太長、覺得快流汗了就停止、馬上擦乾身體、不要吹到風。注意以上幾點，就可以自在享受泡腳的樂趣。

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