黃譯萱表示，頭暈是感覺浮浮的，低血糖、焦慮都可能是其成因；眩暈則會有搖晃的感覺。建議在日常生活中補充維生素B群、Omega-3脂肪酸減緩發炎、幫助神經修復；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕疫情確診康復後仍感到很暈，精神也很難集中、容易疲憊，中醫師表示，頭暈是感覺浮浮的，低血糖、焦慮都可能是其成因；眩暈則會有搖晃的感覺。建議在日常生活中補充維生素B群、Omega-3脂肪酸，減緩發炎、幫助神經修復，避免過度勞累，睡眠充足及穴位按摩，以舒緩症狀。

中醫師黃譯萱在臉書粉專「扶原中醫診所」發文表示，有不少確診康復後的病人出現眩暈、頭暈的症狀。國外有病例報告提到，若是在確診當下出現多種嚴重症狀者，更容易留下後遺症，有病人在康復後出現突發性眩暈，被認為是COIVD-19引起的前庭神經炎造成。此外也有許多病人有頭暈、昏沉、記憶力難以集中的現象。

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頭暈跟眩暈怎麼分？

黃譯萱指出， 一般頭暈和眩暈的差別在於，眩暈會有天旋地轉，左右前後搖晃的感覺；頭暈是感覺「浮浮的」或是「頭重腳輕」，低血糖、焦慮等都是可能原因。眩暈是由於前庭平衡系統失衡導致，造成眩暈的原因有多種可能性，大部分眩暈都是良性的，但還是必須先排除如中風等緊急情況。

眩暈是否為確診後遺症？國外學者提到，當眩暈、聽力受損等聽神經相關的症狀在確診期間 「內」3-4週內初次發生，並且排除其他造成眩暈的可能性，如外傷、原有的梅尼爾氏症等，也須與耳中風等狀況鑑別，才可認為此症狀是確診後遺症。

至於COVID-19感染造成眩暈、頭暈的原因為何，黃譯萱表示，造成眩暈可能與高病毒量破壞內耳屏障、侵襲內耳前庭神經有關，或由免疫反應引起。最新研究指出，許多人在確診後都出現了「姿勢性心搏過速症候群」（Postural Tachycardia Syndrome, POTS），在蹲下、平躺後起身時會引發頭暈、心跳加快等現象。

黃譯萱表示，由於長新冠造成的眩暈可能是病毒破壞神經，因此依據耳鼻喉科醫師的建議應該將藥物療程走完以利神經的修復；而中醫師會依據您的臨床表現及體質「辨證論治」，包含頭暈、眩暈、注意力難以集中、記憶力衰退、疲勞等症狀均可辯證施治。此外，黃譯萱提供以下建議，幫助減輕頭暈、眩暈症狀。

生活指南

●補充維生素B群、omega-3脂肪酸可以減緩發炎反應、幫助神經修復。目前認為維生素C、鎂、葉酸等營養素若缺乏，則可能惡化慢性疲勞症候群，當營養攝取不均衡、不足夠時更容易有長新冠症狀。

●不宜過度勞累、避免做大力搖頭的動作。

●久坐或平躺起身時宜放慢動作。

●睡眠充足，運動不宜過度。

穴位按摩

風池：耳垂齊平，頸後髮際內兩旁凹陷。

百會：頭頂正中央，兩耳連線、兩眉間直上交點。

率谷：耳尖直上1.5寸（約為食指、中指兩指幅）。

翳風：耳垂後方，乳突與下頜角的中點。

自我修復

●11點就寢，不熬夜：晚上11點-凌晨1點是人體修復時間。

●不吃重鹹：鈉離子損聽力，引起內耳淋巴水腫，誘發梅尼爾氏症發作。

●減壓不過勞：工作時緊繃的狀態，會使交感神經活化，血液集中到中樞神經，周邊神經被犧牲掉，缺乏血液灌流，由於內耳位在循環的非常末梢，長久下來就會逐漸退化壞死。

●適度運動：散步、深蹲都對身體很好。

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