研究指出，接觸過高音量的聲音會使耳朵中的感知細胞和結構疲勞；圖為情境照。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕現代人生活離不開科技，高分貝的音樂也成為隔絕世界、紓壓的一種方式。有研究指出，青少年和年輕人收聽音量太大、時間太長的情況很常見，而長時間的高音量聆聽會使耳朵中的感知細胞和結構疲勞，恐將出現永久性聽損，甚至喪失聽力、耳鳴或兩者兼具。此研究發表在《英國醫學期刊全球健康》（BMJ Global Health）雜誌。

《CNN》報導，1項研究估計12-34歲者在全球將近有13.5億人可能在進行不當的聽力活動，進而有聽力損失的風險，主要研究作者迪拉德（音譯，Lauren Dillard）指出，接觸過高音量的聲音會使耳朵中的感知細胞和結構疲勞。若長時間如此，聽力可能將永久性受損，甚至喪失聽力、耳鳴或兩者兼具。

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美國疾病控制和預防中心將每週40小時的安全噪音音量控制在85分貝左右。研究指出，若1天聽2.5小時，就大約等於暴露在92分貝的環境中。此外研究也顯示，聆聽手機中的MP3檔時，聽眾通常會選擇高達105分貝的音量；而在公共場所的音量則通常落在104至112分貝之間。

迪拉德提醒，無論是在自己的設備上還是在音樂會（公共場所）上聆聽，耳鳴是音樂太大聲的表徵。她提到，有一些方法可在耳鳴前預防損害，如部分手機可設定監控音量及使用時間，例如在長時間的大聲聆聽時，設備將「提醒」您注意聽力健康。

迪拉德表示，若設備顯示您正以不安全的音量收聽，建議調低音量並縮短聽音樂的時間。此外她補充，沒有哪種耳機最安全，但在使用可降低背景噪音的耳機時，由於不需提高音量來掩蓋周圍噪音，故有助於我們保持較低音量聆聽、保護耳朵。

而若是在嘈雜的音樂會或場地，迪拉德也建議可透過遠離音響、噪音，站在較遠的位置，亦可使用保護耳朵的裝置（如耳塞）來保護聽力。

南非比勒陀利亞大學聽力學教授De Wet Swanepoel也呼籲，照顧好我們的聽力是維繫人與人關係及整體健康福祉的關鍵。

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