中醫指出，椎間盤突出的原因，最常見分別是椎間盤長期磨損或受到衝擊；圖為情境照。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕時常覺得肩頸痠痛、兩手痠麻，或不能久坐，當心是椎間盤突出找上門！中醫師，以包裹果凍的甜甜圈，解構脊椎與椎間盤的關係，當甜甜圈出現裂縫，果凍就易被擠出壓迫到神經，導致症狀產生。中醫治療椎間盤採雙管齊下，外用針灸可以舒緩症狀，內服中藥則能保護軟骨，強化脊椎和周圍軟組織。

詹景琦在臉書粉專「詹景琦 中醫師」及YouTube頻道「詹景琦 中醫師」分享，椎間盤是一塊軟骨，它的構造就是纖維環包圍著髓核，裡面的髓核像是果凍，外面一圈的纖維環像是包裹著果凍的甜甜圈。而椎間盤位於上下兩個脊椎骨之間，具有避震的效果，可以幫助脊椎靈活動作，還可以吸收脊椎所承受的壓力。

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為什麼椎間盤突出會造成疼痛或痠麻？詹景琦提到，當椎間盤外圍的「甜甜圈」出現裂縫，裡面的「果凍」就容易被擠出來，如果這個果凍去壓迫到神經，我們就會感到腰背或手腳痠麻、疼痛、無力。而椎間盤突出的原因，最常見分別是椎間盤長期磨損或受到衝擊。

詹景琦舉例，長時間搬運重物和彎腰工作的人，脊椎長期承受很大的壓力，或是發生車禍，突然遭受外來撞擊力，這2種情況容易引起椎間盤突出。另外像是姿勢不正確、肥胖、肌力不足也可能造成椎間盤突出壓迫神經，出現痠痛、肌肉無力等症狀。

針灸舒緩症狀 搭配中藥保護軟骨

詹景琦說，椎間盤突出引發的疼痛屬於中醫「痺症」範圍，主要是由於筋脈痺阻，氣血瘀滯。因此若腰部疼痛痠麻症狀嚴重時，可以運用腰三針的針法，取秩邊、環跳、腎俞等穴道，有虛寒體質的病患還可以配合灸法熱療，對於疏通經脈的氣血瘀滯，緩解腰部不舒服的症狀效果很好；長期來看，椎間盤突出的患者，還需要搭配內服中藥，例如補養肝腎陰血藥物，來保護椎間盤的軟骨，補充椎間盤內的水分，同時還能強化脊椎和周圍軟組織的功能，減少脊椎和椎間盤病變的機率。

2動作改善椎間盤突出

●托天伏地：主要的作用是可以伸展脊椎和腰腿，拉開上下脊椎之間的距離，放鬆整個背部和臀腿的肌肉。

●弓步推掌：下半身的動作可以訓練核心肌群，上半身的動作有助於伸展肩背腰臀的關節和肌肉。

詹景琦提醒，影片內容僅供參考，每個人的體質不同，任何健康上的問題，請諮詢合格的中醫師診治。

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