林宗諭表示，足底筋膜炎主要症狀為腳後跟疼痛，以及骨周邊的足底筋膜因為過度使用產生微小破裂，進而引發的慢性發炎；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕足底筋膜炎是常見的運動傷害之一，不少職業運動員都曾為此所苦，如前中華職棒球星彭政閔也因為足底筋膜炎宣告退休。骨科醫師表示，足底筋膜炎高機會兩隻腳同時發生，好發的時間在清晨，當睡醒下床時腳跟會感到疼痛。而足底筋膜炎的好發因素包括肥胖、久站、小腿肌肉緊繃、跳舞、跑步等。

馬偕紀念醫院運動醫學骨科主治醫師林宗諭在臉書專頁「骨科生活 林宗諭醫師」與個人網站發文指出，足底筋膜炎主要症狀為腳後跟疼痛，與骨周邊的足底筋膜因為過度使用產生微小破裂，進而引發的慢性發炎。

請繼續往下閱讀...

他表示，足底筋膜炎男女性發生的比例相當接近，而且很高機會兩隻腳同時發生，足底筋膜炎好發的時間在清晨，當睡醒下床時腳跟會感到疼痛，甚至有些人需要墊腳尖走路，走了一段時間後才會慢慢緩解。而足底筋膜炎的好發因素包括肥胖、久站、小腿肌肉緊繃、跳舞或跑步。林宗諭也提供了4個診斷足底筋膜炎的方法：

●在腳跟內側會有壓痛感，且可能腳背向上翹時疼痛感會加劇。

●腳踝活動度下降，且常合併阿基里斯腱緊繃。

●足底筋膜炎通常不需要照X光，但常復發的患者可透過檢測，確認是否有腳跟骨刺生成。

●骨頭掃描：可以量化現在發炎的嚴重程度。

如何治療足底筋膜炎

●第一線治療建議更換較軟的鞋墊及消炎止痛藥。

●可搭配伸展拉筋運動，例如弓箭步伸展小腿肌肉、毛巾伸展足背、用網球踩在腳底按摩或站在樓梯邊緣墊腳。

●必要時可與醫師討論，搭配類固醇注射。

●當疼痛超過6個月時，可考慮「震波治療」 但其缺點是過程較疼痛。

●如果以上治療超過9個月依然疼痛無法獲得改善，則可選擇手術「足底筋膜切開鬆解手術」。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法