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健康網》瘦是因為動得多? 醫:甲狀腺激素恐是關鍵
〔健康頻道/綜合報導〕瘦的人都是因為運動量比較大,且吃的食物熱量較低嗎?運動營養師楊承樺分享1則國外期刊《細胞代謝》的研究,發現150位年輕且瘦的女性活動量甚至比一般人還要少,是甲狀腺激素分泌較高,使她們不易感到飢餓且代謝快速。
楊承樺在臉書專頁「運動營養師楊承樺」發文分享,台灣的身體質量指數(BMI)理想標準值為18.5≦BMI<24,女性的BMI若能落在21-22會是最健康的狀態,但多數人渴望的瘦子(BMI<18.5),是少吃多運動才能達到嗎?研究指出這是基因問題。
楊承樺說明,甲狀腺激素的功能是促進細胞代謝、增加氧消耗、刺激組織生長、成熟和分化,並且有助於腸道中葡萄糖的吸收,還能提高交感神經刺激的反應度,影響整體新陳代謝甚大。
該羨慕甲狀腺激素分泌較多的人嗎?楊承樺指出,過多的甲狀腺激素會造成其他健康危害,例如:體溫異常、心悸、脾氣暴躁、情緒緊張、失眠、腸蠕動過快(營養吸收異常)、月經不正常等的現象,所以凡事過猶不及,剛剛好最好。
楊承樺提醒,除了BMI之外,重點體態的健康還要參考腰圍、體脂率和肌肉量,一味地只追求體重數字上的變化,或許能短暫帶給你外觀上的喜愛,可是長期對心理和整體健康是會有影響的喔!
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