營養師分享，研究發現150位較瘦的年輕女性，是因為甲狀腺激素分泌較高，使她們不易感到飢餓且代謝快速；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕瘦的人都是因為運動量比較大，且吃的食物熱量較低嗎？運動營養師楊承樺分享1則國外期刊《細胞代謝》的研究，發現150位年輕且瘦的女性活動量甚至比一般人還要少，是甲狀腺激素分泌較高，使她們不易感到飢餓且代謝快速。

楊承樺在臉書專頁「運動營養師楊承樺」發文分享，台灣的身體質量指數（BMI）理想標準值為18.5≦BMI＜24，女性的BMI若能落在21-22會是最健康的狀態，但多數人渴望的瘦子（BMI<18.5），是少吃多運動才能達到嗎？研究指出這是基因問題。

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楊承樺說明，甲狀腺激素的功能是促進細胞代謝、增加氧消耗、刺激組織生長、成熟和分化，並且有助於腸道中葡萄糖的吸收，還能提高交感神經刺激的反應度，影響整體新陳代謝甚大。

該羨慕甲狀腺激素分泌較多的人嗎？楊承樺指出，過多的甲狀腺激素會造成其他健康危害，例如：體溫異常、心悸、脾氣暴躁、情緒緊張、失眠、腸蠕動過快（營養吸收異常）、月經不正常等的現象，所以凡事過猶不及，剛剛好最好。

楊承樺提醒，除了BMI之外，重點體態的健康還要參考腰圍、體脂率和肌肉量，一味地只追求體重數字上的變化，或許能短暫帶給你外觀上的喜愛，可是長期對心理和整體健康是會有影響的喔！

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