奇美醫院中醫醫師許芳綺表示，手足厥冷最常見的中醫證型有「寒厥」、「氣鬱」，應依證型調理以免越補越上火。（奇美醫院提供）

〔記者王俊忠／台南報導〕27歲女性小夏是辦公室行政人員，平時少運動，整天待冷氣房，少做戶外活動、曬太陽，喜吃生菜沙拉、蔬果汁等生冷食物，她初經起就有經痛情形，近2個月經痛加劇、經血淡紅色、有血塊，很怕冷、手腳更是冰涼，她到奇美醫院中醫調理後次月經痛減輕、怕冷與手腳冰涼症狀都緩解許多。

奇美醫院中醫部總醫師許芳綺為小夏「望聞問切」後診斷是寒阻胞宮、衝任阻滯，使得經血下行不暢、導致經痛，開立溫經散寒的中藥並溫灸氣海穴與關元穴，同時衛教小夏少吃生冷食物、多運動及曬太陽，醫師調理後患者病症大為好轉。

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許芳綺說明，中醫將手腳冰冷稱為「手足厥冷」、「厥逆」，通常是當氣溫降低時，人體新陳代謝下降，血液循環變慢，且寒冷氣溫造成末梢血管收縮導致此現象；一般人陽氣充足只在寒流來襲時才手足冰冷，然而有一部分人即使在夏天也會手腳冰冷，不適症狀甚至影響到日常生活與睡眠，這會建議從內在體質改善。

許芳綺指出，「手足厥冷」最常見的中醫證型有「寒厥」、「氣鬱」。寒厥就是人們常說的「冷底、陽虛」，陽虛的人體內動能不足以將血液順利推送到末梢，這類人容易全身怕冷、手腳冰冷、面色蒼白、體力差、精神疲憊、拉肚子、身體痠痛，喝熱湯或洗熱水澡、溫敷會感到比較舒服，且適合吃一些比較溫補的中藥，像肉桂、乾薑、紅棗、巴戟天等，搭配手、足、腹部艾灸也是補充身體陽氣的好方法。

陽虛者平時可多食用一些溫熱性食物，像蔥、薑、蒜、八角、桂圓、南瓜、羊肉等，要多做戶外運動，讓溫暖陽光照在背後膀胱經固護自身陽氣，也可用吹風機吹或以溫毛巾溫敷勞宮穴、湧泉穴及足三里穴改善手腳冰冷問題。

許醫師表示，氣鬱的人雖然常手腳冰冷、卻不適合進補，這類人通常是生活與工作壓力大，導致體內氣機不暢，氣機鬱阻軀幹而阻擾陽氣輸佈到四肢末梢，並非真的陽虛。除了手腳冰冷外，往往胸腹是怕熱的，還可能伴隨胸腹痛、頭痛等症狀，可用一些疏肝解鬱的中藥調節身體氣機，不宜進補，會越補越傷身，建議這類體質民眾平時注意紓壓與休閒活動，放慢生活速度協助身體恢復正常的氣機運行。同時提醒若手腳冰冷又伴隨手指、腳趾發紫、腫脹，則要小心心血管疾病是否找上身，須趕緊就醫治療。

奇美醫院中醫師許芳綺指冬季手腳偏冷，平時可用溫毛巾溫敷或吹風機溫吹「足三里穴」，也可用艾灸方式刺激穴位，改善手腳冰冷症狀。（奇美醫院提供）

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