健康網》狂打哈欠是慢性缺氧？ 中醫授10穴位預防加舒緩

中醫師指出，狂打哈欠是因為腦部缺氧，這時會打哈欠來促進人體進行深呼吸，增加血液中的氧氣，活化腦部、提高注意力；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕身體疲憊、想睡，動不動就打哈欠。中醫師表示，狂打哈欠是缺氧的徵兆之一，而慢性缺氧是因生活習慣導致某種阻礙氣血的情況，輕度可能會失眠、疲勞、頭暈；重度則會暈眩、血壓升高、睡眠呼吸中止。對此，中醫師分享6個慢性缺氧發生時的急救穴位，以及4個預防慢性缺氧的保養穴位。

六福堂中醫診所在臉書粉專發文表示，從中醫角度來看，慢性缺氧可因為多種因素而導致，如個人的生活作息、飲食習慣、疾病、體質等，形成了某種足以阻滯氣血正常運行的成因，而後漸漸產生種種慢性缺氧的情況。對此，中醫師分享了6個慢性缺氧的急救穴位幫助緩解，以及4個保養穴位預防。

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6個穴位來回按壓，強化心肺、緩解缺氧的不適。（六福堂中醫診所提供）

４個穴位預防慢性缺氧。（六福堂中醫診所提供）

慢性缺氧分3級 嚴重恐睡眠呼吸中止

●輕度：失眠、疲勞、打哈欠、頭暈、頭動、易掉牙。

●中度：記憶力衰退、胸悶、易喘、肌肉莫名痠痛。

●重度：暈眩、耳鳴想吐、血壓升高、心律失常、睡眠呼吸中止。

中醫師指出，狂打哈欠也是缺氧的一種徵兆，如熬夜後的隔天總是會頻繁打哈欠，因為腦部無法得到充分的休息，處於缺氧的狀態，這時便會透過打哈欠來促進人體進行深呼吸，藉此來增加血液中的氧氣，活化腦部、提高注意力。

此外，中醫師提醒，慢性缺氧的高風險群包括姿勢不良、常吹冷氣、缺乏運動、精神緊張、壓力過大、長期熬夜、本身患有睡眠呼吸中止症者。其中，上班族也要特別注意，因為姿勢不良、久坐少運動、常吹冷氣，都會造成肌肉和關節收縮，進而導致氣血循環不好，形成缺氧。

缺氧原因分3種 年長者易發生

●環境性：因環境含氧量不足所造成的缺氧，如：高海拔、霧霾天氣、室內人多且不通風、密閉式空間、潮濕環境。

●生理性：隨著年齡的增長，組織器官退行性改變（老化），導致機能供氧能力不足。

●病理性：因疾病導致的攜氧能力不足，如：心肺疾病、腸胃疾病、瘀血阻滯、慢性炎症等。

中醫師表示，嚴重的新冠肺炎感染者往往特別容易有病理性的慢性缺氧，缺氧過程中不會引起不適或疼痛，屬於隱匿性的發作，讓患者本身和其身邊的人無法意識到危險性。

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